As vieiras são um fruto do mar muito apreciado por todos. Além do sabor delicioso, esses moluscos podem ser bem saudáveis, especialmente quando cozidos. Uma onça (28 gramas) de vieiras cozidas contém cerca de 62 calorias. Isso significa que elas são uma opção saudável e deliciosa para quem quer manter uma dieta equilibrada.

As vieiras são uma excelente fonte de proteína magra, o que é ótimo para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta saudável. Uma onça de carne de vieira cozida contém cerca de seis gramas de proteína, o que é quase 18% da ingestão diária recomendada para um adulto médio. Além disso, as vieiras são ricas em vitaminas e minerais, como selênio, vitamina B12 e zinco.

Um dos principais benefícios das vieiras é o seu baixo teor de gordura. Uma onça de vieiras cozidas contém apenas cerca de 0,8 gramas de gordura, sendo a maior parte dessa gordura proveniente de ácidos graxos ômega-3. Este ácido graxo é essencial para a saúde do coração e pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, as vieiras são uma boa fonte de antioxidantes. Esses compostos são importantes porque ajudam a proteger as células do corpo do dano causado por radicais livres, o que pode levar ao envelhecimento precoce e a várias doenças crônicas.

Quando falamos em preparar as vieiras, é importante lembrar que métodos de preparo diferentes podem afetar a quantidade de calorias. Por exemplo, se as vieiras forem fritas, a quantidade de calorias pode aumentar significativamente. Portanto, é importante escolher um método de cozimento saudável e equilibrado para desfrutar de todos os benefícios das vieiras. Cozinhar as vieiras no vapor ou grelhadas são opções saudáveis ​​e deliciosas.

Para um prato ainda mais saudável, você pode combiná-las com outros alimentos saudáveis, como vegetais e legumes. Além disso, acrescente um pouco de limão espremido por cima para aumentar o sabor e adicionar um toque de acidez.

Em conclusão, as vieiras são uma excelente fonte de proteína magra, vitaminas e minerais e ácidos graxos ômega-3. Com apenas 62 calorias em uma onça, elas são perfeitas para uma dieta saudável. Ao combiná-las com outros alimentos saudáveis, você pode ter ainda mais benefícios para a saúde. Lembre-se de escolher sempre métodos de cozimento saudáveis, como grelhado ou vapor, para aproveitar todos os benefícios das vieiras sem acrescentar muitas calorias extras.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz, Cozida Vieiras?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz, Cozida Vieiras vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz, Cozida Vieiras. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz, Cozida Vieiras contém 62 calorias. 1 Oz, Cozida Vieiras, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz, Cozida Vieiras não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz, Cozida Vieiras em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz, Cozida Vieiras não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz, Cozida Vieiras?

Você consumiu 1 Oz, Cozida Vieiras produtos contendo 62 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz, Cozida Vieiras está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 62 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz, Cozida Vieiras estão listados abaixo.