Ketchup é um dos molhos mais populares do mundo. Há muitas marcas diferentes no mercado, algumas azedas, outras doces, algumas orgânicas e … algumas mais saudáveis do que outras. Você pode até ter ouvido falar que o ketchup pode ser rico em açúcar e calorias, mas isso não é verdade para todos. Na verdade, uma porção de 1 oz ketchup contém cerca de 27 calorias. Não é o malvado vilão que muitos pensam que é.

O ketchup é feito a partir do cozimento de tomates, vinagre e açúcar e temperado com uma variedade de especiarias, como cebola, alho e canela. As calorias no ketchup vêm principalmente do açúcar adicionado no processo de fabricação. Quando se trata de escolher um ketchup saudável, verifique o rótulo de nutrição e escolha aqueles com menos açúcar adicionado.

Embora contenha açúcar adicionado, os benefícios do ketchup superam as calorias. O licopeno encontrado nos tomates é um antioxidante que pode ajudar a prevenir vários tipos de câncer. O consumo de licopeno pode ainda reduzir o risco de doenças cardiovasculares e pode ajudar a manter a saúde da pele.

Alguns podem preferir usar molhos alternativos ao ketchup para evitar o açúcar adicionado. Eles podem escolher molhos de tomate ou molhos apimentados para condimentar suas refeições. No entanto, isso pode significar que você está perdendo os benefícios do licopeno. Para aqueles que estão engajados em uma dieta saudável e equilibrada , o ketchup pode ser consumido com moderação como parte de uma alimentação saudável.

Além de sua fonte de licopeno, o ketchup pode ajudar as pessoas que tentam incorporar mais vegetais em suas dietas. O ketchup é uma boa fonte de vitamina C - um nutriente que ajuda a apoiar o sistema imunológico, bem como outros processos metabólicos no corpo. Esta vitamina C é incrementada pela presença do ácido ascórbico.

Muitas pessoas usam o ketchup como um molho para mergulhar alimentos ou para adicionar sabor às suas receitas. A versatilidade de ketchup permite que ele seja usado em muitas receitas. Ele pode ser adicionado em hambúrgueres, hot dogs e batatas fritas. Muitas pessoas também gostam de adicionar ketchup em saladas e pratos de massa para adicionar um toque de sabor picante.

Em resumo, a ingestão moderada de ketchup é geralmente segura e pode fornecer benefícios nutricionais. Opte por marcas de ketchup com menos açúcares adicionados ou considere fazer o seu próprio ketchup em casa, para controlar os ingredientes que entram em sua preparação. Acima de tudo, lembre-se de que uma alimentação saudável é alcançada com moderação e equilíbrio.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Catchup?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Catchup vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Catchup. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Catchup contém 27 calorias. 1 Oz Catchup, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Catchup não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Catchup em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Catchup não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Catchup?

Você consumiu 1 Oz Catchup produtos contendo 27 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Catchup está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 27 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Catchup estão listados abaixo.