As nozes de nogueira são uma ótima opção para quem busca um lanche saudável e saboroso. Com apenas uma porção de 14 metades, ou seja, uma onça (28 gramas), é possível desfrutar de um alimento rico em nutrientes e com apenas 185 calorias.

As nozes de nogueira são uma fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, são ricas em ácidos graxos ômega-3, importantes para a saúde cardiovascular e cerebral. Esses ácidos graxos ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no sangue, prevenindo doenças como aterosclerose e infarto.

Outro benefício das nozes de nogueira é a presença de antioxidantes, substâncias que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses compostos agem como verdadeiros guardiões da saúde, prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças como câncer e Alzheimer.

Além disso, as nozes de nogueira são uma ótima fonte de energia e podem ser incluídas em diversas receitas, desde saladas e pratos salgados até sobremesas e bolos. Elas também podem ser consumidas sozinhas como um lanche rápido e nutritivo, ideal para quem está sempre em movimento e precisa de uma opção saudável para matar a fome.

Mas é importante lembrar que as nozes de nogueira são calóricas e devem ser consumidas com moderação, principalmente por pessoas que estão em processo de emagrecimento ou que possuem restrições alimentares. Uma porção diária de uma onça é suficiente para obter os benefícios dessas oleaginosas sem exagerar nas calorias.

Por fim, é possível encontrar as nozes de nogueira em supermercados, lojas de produtos naturais e feiras livres. É importante optar por produtos frescos e armazená-los corretamente em local seco e fresco. Ao incluir as nozes de nogueira na dieta, é possível desfrutar de uma série de benefícios para a saúde sem abrir mão do sabor e da praticidade no dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira contém 185 calorias. 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira?

Você consumiu 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira produtos contendo 185 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 185 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz (14 Metades) Nozes de Nogueira estão listados abaixo.