As maçãs são uma das frutas mais populares em todo o mundo. Seu sabor doce e levemente ácido, além do seu baixo teor calórico, faz dela um dos alimentos favoritos de quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Um único exemplar da fruta possui em média 72 calorias, o que é relativamente pouco em relação a outros alimentos calóricos. Além disso, as maçãs também são ricas em nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, como as vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como o ferro, cálcio e potássio.

A ingestão de maçãs ainda pode contribuir para a prevenção de diversas doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares e diversos tipos de câncer. Isso ocorre porque a fruta é rica em antioxidantes, substâncias que combatem a ação dos radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento celular.

Outro benefício da ingestão regular de maçãs é a sua ação na saúde intestinal. A fruta é uma excelente fonte de fibras, que auxiliam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação. Além disso, as fibras também ajudam na absorção de nutrientes pelos alimentos, garantindo assim uma melhor saúde geral do organismo.

Mas e quanto às calorias? Será que a ingestão de maçãs pode atrapalhar quem está em busca de emagrecer? A resposta é não! As maçãs são uma excelente opção para quem está em busca de emagrecer ou manter o peso, pois sua ingestão ajuda a controlar a fome e a sensação de saciedade, já que a fruta é rica em fibras e água. Além disso, as maçãs são uma excelente opção de lanche saudável, podendo substituir os lanches calóricos e pouco nutritivos.

Para se ter uma ideia, três maçãs de tamanho médio (cerca de 7 cm de diâmetro cada) possuem em média 72 calorias, o que é um valor relativamente baixo em relação a outros alimentos calóricos.

Mas, é importante lembrar que tudo deve ser consumido com moderação. Apesar de saudáveis e pouco calóricas, as maçãs também possuem açúcar em sua composição, o que deve ser levado em consideração por quem tem diabetes ou está em uma dieta restrita em açúcares.

Por isso, sempre consulte um nutricionista antes de fazer mudanças em sua alimentação. Com uma dieta equilibrada e a ingestão adequada de maçãs, você pode conquistar uma saúde muito melhor!

Vou ganhar peso se consumir 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã. Como você pode ver no topo, o produto 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã contém 72 calorias. 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã?

Você consumiu 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã produtos contendo 72 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 72 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Média (7 Cm De Diâmetro)(Aprox 3 Por 450 G) Maçã estão listados abaixo.