O brócolis é um vegetal muito apreciado por muitas pessoas, não apenas pelo seu sabor, mas também pelos inúmeros benefícios que ele oferece. Ele é rico em nutrientes, vitaminas e minerais, além de possuir pouquíssimas calorias. De acordo com o USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos), uma xícara de brócolis cortado e cozido contém cerca de 55 calorias.

Uma porção de 1 lb (453 g) de brócolis congelado possui aproximadamente 118 calorias. Essa quantidade pode parecer alta em relação ao valor de uma xícara, mas é importante lembrar que a porção de 1 lb é muito grande e pode servir diversas pessoas. Além disso, o fato de ser congelado não interfere nas calorias do alimento.

O brócolis é uma ótima fonte de fibra alimentar, o que ajuda a manter o equilíbrio do intestino e a evitar a constipação. Ele também é rico em vitaminas A, C e K, além de conter minerais como cálcio, ferro e potássio. Esses nutrientes são essenciais para a manutenção da saúde óssea, para o fortalecimento do sistema imunológico e para a regulação do açúcar no sangue.

Outro benefício do brócolis é o seu conteúdo de antioxidantes. Estes compostos ajudam a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce, além de reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

Ao incluir o brócolis na alimentação, é possível obter todos esses benefícios e ainda manter uma dieta saudável e equilibrada. O vegetal pode ser consumido cozido, cru, em saladas, sucos e diversos pratos culinários.

É importante lembrar que o brócolis só possui tantos benefícios porque ele é consumido na forma natural. Por isso, evitar o consumo de versões enlatadas ou em conserva é essencial para aproveitar todos os nutrientes que ele oferece.

Em resumo, uma porção de 1 lb (453 g) de brócolis congelado possui cerca de 118 calorias, mas é um alimento muito importante para a saúde. Delicioso e repleto de nutrientes, o brócolis é capaz de fornecer diversos benefícios para o organismo, incluindo melhorias na saúde óssea, combate ao envelhecimento precoce e prevenção de doenças crônicas. Por isso, é importante incluí-lo na alimentação diária e mantê-lo sempre fresco e natural.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) contém 118 calorias. 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado)?

Você consumiu 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) produtos contendo 118 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 118 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Brócolis (Cortado, Congelado) estão listados abaixo.