A palavra "pastel" é capaz de trazer água na boca de muitas pessoas. É difícil resistir a esse delicioso quitute brasileiro, não é mesmo? E quando falamos em calorias, essa escolha pode não parecer tão saudável assim, mas será que é mesmo? Nesse artigo, vamos falar sobre a massa de pastel e suas propriedades nutricionais.

Uma lâmina (22 g) de massa de pastel tem, em média, 65 calorias. Isso não é necessariamente um número alto se compararmos com outras opções de lanches rápidos e práticos como bolachas, chocolates e salgadinhos. Mas é importante lembrar que a massa de pastel é feita com farinha de trigo refinada, que é pobre em nutrientes e rica em carboidratos.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo. Eles são armazenados no organismo como glicogênio, que é utilizado durante atividades físicas e outras funções do nosso metabolismo. No entanto, quando consumimos carboidratos em excesso, o nosso organismo armazena-os como gordura. Por isso, é importante controlar a porção de massa de pastel que você ingere.

Além disso, a massa de pastel pode ser combinada com outros ingredientes que possuem alto teor calórico, como queijos, carnes gordurosas e molhos. Por isso, é importante escolher opções mais saudáveis e equilibradas como recheios com legumes, frango desfiado, queijo magro e molhos caseiros.

Para aqueles que possuem uma alimentação restrita, a boa notícia é que existem também opções de massa de pastel integral. Essa versão é feita com farinha de trigo integral, que é rica em fibras e nutrientes. Os alimentos integrais ajudam a prolongar a sensação de saciedade e contribuem para um melhor funcionamento do intestino. O consumo de fibras também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Em um contexto geral, a massa de pastel pode ser inserida em uma alimentação saudável e equilibrada, desde que consumida com moderação e combinada com ingredientes saudáveis. É importante lembrar que a escolha de alimentos frescos e nutritivos é fundamental para alcançar uma boa qualidade de vida.

Para finalizar, vale lembrar que a atividade física também é fundamental para manter o equilíbrio entre o consumo de alimentos calóricos e a queima de gordura. Praticar uma atividade física regularmente ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias de forma eficiente. Por isso, inclua a massa de pastel em sua alimentação de forma moderada e pratique atividades físicas para manter o equilíbrio entre uma vida saudável e um consumo ocasional de alimentos calóricos.

Vou ganhar peso se consumir 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel. Como você pode ver no topo, o produto 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel contém 65 calorias. 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel?

Você consumiu 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel produtos contendo 65 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 65 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 lâmina (22 g) Massa de Pastel estão listados abaixo.