Os mexilhões são um dos frutos do mar mais populares pela sua versatilidade na culinária e também por serem uma opção saudável e saborosa. E o melhor de tudo é que, em relação às calorias, eles são incrivelmente baixos!

Um grande mexilhão tem apenas 17 calorias, o que é muito baixo e ideal para quem busca manter uma alimentação equilibrada e saudável, sem abrir mão de saborear pratos deliciosos. Além disso, o mexilhão tem outros benefícios para a saúde, como ser uma fonte rica em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco.

Em uma dieta de emagrecimento, é comum optar pelo consumo de alimentos com baixo teor calórico, e os mexilhões são uma excelente escolha. Alguns estudos mostram que o consumo regular de frutos do mar pode ajudar a perder peso e a manter a saúde em dia. Além disso, o alto teor de proteínas nos mexilhões ajuda a aumentar a saciedade e a manter o metabolismo ativo, o que pode ajudar a queimar mais calorias.

Outro benefício dos mexilhões é que eles são excelentes fontes de ômega-3, gorduras boas que ajudam a proteger o coração e a reduzir a inflamação no corpo. Devido ao seus nutrientes, eles são considerados um alimento funcional, capaz de proteger o organismo das doenças cardiovasculares, reduzir o colesterol ruim e melhorar a saúde do cérebro.

Os mexilhões também são uma opção vantajosa para quem pratica atividades físicas, já que ajudam a recuperar os músculos após o exercício. Além disso, eles ajudam na hidratação do corpo, uma vez que têm alto teor de água, e auxiliam na regulação do açúcar no sangue, tendo benefícios tanto para diabéticos quanto para quem busca controlar o peso.

Mas é importante lembrar que o consumo de mexilhões deve ser feito com cautela, especialmente para pessoas que têm alergia a frutos do mar, ou que sofrem de doenças como hipertensão, pois é rica em sódio. É importante escolher mexilhões frescos e consumi-los imediatamente após o preparo para evitar intoxicações alimentares.

No geral, os mexilhões são um alimento que vale a pena ser incluído na dieta, pois além de serem super saborosos, são extremamente saudáveis e benéficos para a saúde. Com apenas 17 calorias em um grande mexilhão, sem dúvida é uma opção com excelente custo-benefício para quem busca uma alimentação equilibrada e gostosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Grande Mexilhões?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Grande Mexilhões vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Grande Mexilhões. Como você pode ver no topo, o produto 1 Grande Mexilhões contém 17 calorias. 1 Grande Mexilhões, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Grande Mexilhões não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Grande Mexilhões em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Grande Mexilhões não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Grande Mexilhões?

Você consumiu 1 Grande Mexilhões produtos contendo 17 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Grande Mexilhões está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 17 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Grande Mexilhões estão listados abaixo.