As tangerinas são uma fruta deliciosa e saudável, que oferece uma infinidade de benefícios para a saúde. Além de serem relativamente baixas em calorias, com apenas 40 calorias por 76 gramas de fruta, elas também são ricas em nutrientes importantes, como vitaminas e minerais.

Uma das principais razões pelas quais as tangerinas são tão saudáveis é porque são uma excelente fonte de vitamina C. De fato, uma única tangerina contém mais de 50% da quantidade diária recomendada de vitamina C para adultos. Esta vitamina é essencial para o sistema imunológico, ajudando a proteger contra infecções e doenças.

Além disso, as tangerinas também contêm uma série de outros nutrientes importantes, incluindo vitamina A, folato e potássio. A vitamina A é importante para a saúde dos olhos, enquanto o folato é essencial para o desenvolvimento adequado do feto durante a gravidez. O potássio é importante para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e prevenindo doenças cardiovasculares.

Outra vantagem das tangerinas é a sua fibra. Uma única tangerina contém cerca de 2 gramas de fibra, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável e reduzir o risco de constipação. A fibra também ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar a controlar o apetite e reduzir o consumo de calorias.

Além disso, as tangerinas são uma excelente opção para quem quer manter uma dieta saudável. Elas contêm pouco açúcar e são baixas em calorias, tornando-se uma opção ideal para quem quer emagrecer ou manter um peso saudável. Elas também são uma fonte rica de antioxidantes, que ajudam a combater os efeitos nocivos dos radicais livres e reduzir o risco de doenças crônicas.

Outra vantagem das tangerinas é que elas são uma opção conveniente e fácil de adicionar à sua dieta. Elas podem ser consumidas sozinhas como um lanche saudável ou adicionadas a saladas de frutas, smoothies ou iogurtes. Além disso, elas são uma boa opção para quem quer colecionar frutas em casa, pois são fáceis de armazenar e não precisam de refrigeração.

Por fim, cabe destacar que as tangerinas são uma fruta deliciosa e refrescante que pode ser apreciada por toda a família. Elas são uma opção saudável para substituir doces e outras sobremesas calóricas, oferecendo uma grande quantidade de nutrientes e benefícios para a saúde. Se você ainda não experimentou as tangerinas, dê uma chance a esta fruta versátil e nutritiva que com certeza vai gostar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Fruta (76,0 G) Tangerina?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fruta (76,0 G) Tangerina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fruta (76,0 G) Tangerina. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fruta (76,0 G) Tangerina contém 40 calorias. 1 Fruta (76,0 G) Tangerina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fruta (76,0 G) Tangerina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fruta (76,0 G) Tangerina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fruta (76,0 G) Tangerina não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fruta (76,0 G) Tangerina?

Você consumiu 1 Fruta (76,0 G) Tangerina produtos contendo 40 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fruta (76,0 G) Tangerina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 40 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fruta (76,0 G) Tangerina estão listados abaixo.