Se você está procurando uma opção de carne magra para sua dieta, o filé de spot cru pode ser uma boa escolha. Com apenas 79 calorias por porção de 64,0 g, você pode desfrutar de um saboroso corte de carne sem se preocupar com excesso de calorias.

Mas o que exatamente é o filé de spot? O spot é uma das espécies de peixe mais populares na culinária brasileira, conhecida por sua carne branca e macia. O filé de spot, portanto, é a parte do peixe que é cortada para consumo humano.

Ao escolher o filé de spot cru, você tem a vantagem de poder cozinhar a carne da maneira que preferir. Alguns preferem grelhar ou assar, enquanto outros preferem preparar ensopados ou cozinhar no vapor. Independentemente do método de cozimento escolhido, é importante lembrar que a carne de peixe não deve ser consumida crua, pois pode conter bactérias e parasitas que podem ser prejudiciais à saúde.

Além de ser uma opção de carne de baixa caloria, o filé de spot também é uma fonte de proteína de qualidade. A proteína é um nutriente essencial para o desenvolvimento e reparação dos tecidos musculares, além de ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Uma porção de 64,0 g de filé de spot contém cerca de 15 g de proteína, o que representa cerca de um terço da ingestão diária recomendada para adultos.

Outro benefício do filé de spot é que ele é uma fonte de ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos são essenciais para o bom funcionamento do corpo, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas, reduzindo a inflamação e melhorando a saúde do cérebro. A porção de 64,0 g de filé de spot contém cerca de 0,8 g de ácidos graxos ômega-3.

Quando se trata de escolher o filé de spot, é importante comprar de fontes confiáveis e verificar a frescura do produto. O filé de peixe fresco deve ter uma cor brilhante, olhos claros e brilhantes, guelras vermelhas e pele lisa. Evite comprar peixes com sinais de deterioração, como pele opaca, manchas esbranquiçadas ou mau cheiro.

Para preparar o filé de spot cru, lave bem a carne em água fria corrente e seque com papel toalha. Tempere com sal, pimenta e limão a gosto e deixe marinar por alguns minutos. Você pode então escolher o método de cozimento que preferir e servir com acompanhamentos de sua escolha, como arroz e legumes.

Em conclusão, o filé de spot cru é uma opção de carne magra, rica em proteína e ácidos graxos ômega-3. Ao escolher o filé de spot, é importante comprar de fontes confiáveis e verificar a frescura do produto. O filé de peixe fresco deve ter uma cor brilhante, olhos claros e brilhantes, guelras vermelhas e pele lisa. Ao preparar o filé de spot, você pode escolher o método de cozimento que preferir, mas lembre-se sempre de cozinhar a carne completamente para garantir a segurança alimentar. Adicione o filé de spot à sua dieta para desfrutar de seus benefícios nutricionais e saborosos.

Vou ganhar peso se consumir 1 Filé (64,0 G) Spot, cru?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Filé (64,0 G) Spot, cru vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Filé (64,0 G) Spot, cru. Como você pode ver no topo, o produto 1 Filé (64,0 G) Spot, cru contém 79 calorias. 1 Filé (64,0 G) Spot, cru, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Filé (64,0 G) Spot, cru não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Filé (64,0 G) Spot, cru em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Filé (64,0 G) Spot, cru não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Filé (64,0 G) Spot, cru?

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