A mortadela é um dos embutidos mais populares da culinária brasileira. Feita a partir de carne de porco, pode ser encontrada em fatias ou pedaços e pode ser utilizada em diversas receitas ou simplesmente apreciada em um pãozinho. Mas, afinal, quantas calorias tem uma fatia de mortadela? E será que ela pode ser incluída em uma dieta equilibrada?

Uma fatia de mortadela contém em média 47 calorias. Isso pode variar dependendo da marca e dos ingredientes utilizados na fabricação. Apesar de ser considerada uma opção de lanche rápida e prática, a mortadela é rica em gorduras saturadas e sódio, o que pode contribuir para o aumento do colesterol e da pressão arterial.

Porém, isso não significa que a mortadela deva ser completamente excluída da alimentação. Como tudo na vida, o consumo deve ser moderado e equilibrado. É importante optar por marcas que utilizem ingredientes de qualidade e que não contenham adição excessiva de sódio ou conservantes.

Uma opção para incluir a mortadela em uma dieta equilibrada é utilizar as versões light, que possuem menos calorias e menos gorduras. Outra alternativa é utilizar a mortadela em receitas de sanduíches naturais, junto com verduras e legumes, ou utilizar em porções pequenas em preparações como omeletes e tortas.

Além disso, é importante lembrar que a alimentação saudável deve ser composta por uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, carnes magras, grãos integrais e laticínios com pouco teor de gordura. A mortadela pode ser uma opção eventual, mas não deve ser a base da alimentação diária.

Outro ponto importante é a forma de preparo. Frituras e alimentos processados podem contribuir para o acúmulo de gorduras e calorias no organismo. Opte por cozinhar a mortadela no vapor, grelhada ou assada. Dessa forma, você consegue desfrutar do sabor da mortadela de forma mais saudável e sem excessos.

Por fim, é importante destacar que as informações nutricionais da mortadela podem variar de acordo com a marca e o tipo de mortadela. Verifique sempre no rótulo as informações sobre calorias, gorduras e sódio antes de consumir.

Em resumo, é possível sim incluir a mortadela em uma dieta equilibrada, desde que consumida com moderação e de forma consciente. Opte por versões light, utilize em preparações saudáveis e escolha marcas de qualidade. Lembre-se sempre de manter uma alimentação variada e completa, com todos os grupos alimentares.

Vou ganhar peso se consumir 1 Fatia Mortadela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fatia Mortadela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fatia Mortadela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fatia Mortadela contém 47 calorias. 1 Fatia Mortadela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fatia Mortadela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fatia Mortadela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fatia Mortadela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fatia Mortadela?

Você consumiu 1 Fatia Mortadela produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fatia Mortadela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fatia Mortadela estão listados abaixo.