Você sabia que uma fatia de panettone pode conter apenas 86 calorias? Isso mesmo! As pessoas geralmente associam essa deliciosa sobremesa italiana com uma bomba calórica, mas na verdade é possível consumir essa iguaria sem tanta culpa.

O panettone é um pão doce com frutas cristalizadas e/ou passas, típico da época natalina. Ele tem origem na cidade de Milão, na Itália, e é consumido em todo o mundo durante as festas de final de ano.

Mas, afinal, como uma fatia de panettone pode conter apenas 86 calorias? A resposta está na quantidade de ingredientes e no tamanho da porção. Uma fatia fina de 30 gramas é suficiente para saciar a vontade de comer algo doce e ainda assim garantir a ingestão de poucas calorias.

Além disso, existem opções de panettones light, com baixo teor de açúcar e gordura, o que contribui ainda mais para a redução de calorias. É importante verificar os rótulos dos produtos e escolher aqueles com menos ingredientes artificiais e conservantes.

Mas será que o panettone pode ser incluído em uma dieta saudável? Sim, desde que consumido com moderação e em conjunto com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos. É necessário lembrar que, mesmo com poucas calorias, o panettone ainda é rico em carboidratos e açúcares, o que pode prejudicar pessoas com diabetes ou problemas de saúde relacionados ao açúcar.

Outra dica importante é evitar a combinação do panettone com outras sobremesas ou produtos açucarados, como sorvetes, chantilly e refrigerantes. Além disso, é recomendável escolher um horário do dia para consumir o panettone, preferencialmente após uma refeição saudável e não como um lanche entre as refeições.

Para quem não quer abrir mão do panettone na época do Natal, há também a opção de prepará-lo em casa com ingredientes mais saudáveis e menos calóricos, como a farinha integral, frutas secas naturais e adoçantes naturais.

Ao escolher o panettone como sobremesa, é importante lembrar que ele pode ser um aliado da saúde se consumido com moderação e de forma consciente. Com apenas 86 calorias por fatia, é possível desfrutar dessa delícia natalina sem culpa e ainda garantir uma alimentação equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Fatia Panettone?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fatia Panettone vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fatia Panettone. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fatia Panettone contém 86 calorias. 1 Fatia Panettone, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fatia Panettone não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fatia Panettone em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fatia Panettone não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fatia Panettone?

Você consumiu 1 Fatia Panettone produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fatia Panettone está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fatia Panettone estão listados abaixo.