O peito de frango é uma fonte de proteína magra popular entre aqueles que desejam manter uma alimentação saudável. Uma fatia grossa de peito de frango sem pele tem apenas 34 calorias, tornando-o uma escolha nutritiva e com baixo teor calórico.

Embora o peito de frango seja uma excelente fonte de proteína, é importante lembrar que a quantidade de calorias em uma fatia de frango pode variar dependendo do tamanho e da preparação. Portanto, é importante verificar o tamanho das porções e os ingredientes adicionais ao preparar suas refeições.

Além disso, o peito de frango contém vitaminas essenciais, como a vitamina B6 e a niacina, que são importantes para a metabolização dos alimentos e o bom funcionamento do sistema nervoso. O peito de frango também é uma boa fonte de fósforo e selênio, que ajudam a manter a saúde dos ossos e a função da tireoide, respectivamente.

Ao escolher o peito de frango para sua dieta, é importante optar por cortes sem pele e evitar preparações fritas ou com muito óleo. Em vez disso, grelhe, cozinhe ou asse o frango para uma refeição saudável e saborosa.

É importante lembrar que o peito de frango não deve ser a única fonte de proteína em sua dieta. É recomendado que adultos consumam cerca de 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia, e uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de fontes de proteína, como feijões, nozes, ovos e peixes.

Em resumo, uma fatia grossa de peito de frango sem pele contém apenas 34 calorias e é uma excelente fonte de proteína magra, vitaminas e minerais. É importante incluir uma variedade de fontes de proteína em sua dieta e optar por cortes sem pele e preparações saudáveis ao escolher o frango como uma fonte de proteína em suas refeições.

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