
O presunto cozido magro é um alimento muito apreciado e conhecido mundialmente. Seu sabor suave e sua versatilidade na cozinha o tornam o ingrediente perfeito para um lanche rápido ou um sanduíche delicioso. Além disso, ele é uma excelente fonte de proteína magra com baixas calorias.
Cada fatia de presunto cozido magro pesa cerca de 40 gramas e contém apenas 34 calorias. Isso significa que é uma excelente escolha para aqueles que querem manter uma dieta saudável e controlar as calorias consumidas. Além disso, ele é rico em proteína, com cerca de 6 gramas por fatia. Essa quantidade de proteína é suficiente para ajudar a construir músculos e manter o corpo funcionando corretamente.
O presunto cozido magro também é uma ótima opção para aqueles que precisam de uma fonte de ferro. Cada fatia contém cerca de 0,7 miligramas de ferro, o que é essencial para ajudar a transportar oxigênio pelo corpo. Para as mulheres, especialmente aquelas que têm períodos menstruais pesados, é importante ter uma ingestão adequada de ferro para evitar a anemia.
Além disso, o presunto cozido magro também é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, que são essenciais para manter um sistema nervoso saudável. As vitaminas do complexo B também são importantes para converter alimentos em energia, ajudando o corpo a manter níveis adequados de energia ao longo do dia.
Outra vantagem do presunto cozido magro é que ele é geralmente uma opção mais saudável do que o presunto comum. O presunto normal é frequentemente curado com sal e outros aditivos, o que pode aumentar a quantidade de sódio e gordura em cada fatia. Na verdade, um estudo descobriu que o presunto comum contém cerca de 573 miligramas de sódio por fatia, enquanto o presunto cozido magro contém cerca de 200 miligramas.
Para aqueles que têm que controlar sua ingestão de sódio, o presunto cozido magro é uma ótima escolha. Sódio em excesso pode levar à pressão arterial elevada e a problemas cardíacos, por isso é importante manter a ingestão sob controle.
Por fim, o presunto cozido magro é uma ótima opção para quem busca um lanche rápido e fácil. Ele é fácil de encontrar em qualquer supermercado, em fatias ou uma peça inteira, e pode ser adicionado a sanduíches, pizzas, omeletes, ou comido sozinho. Ele é uma ótima opção para uma dieta equilibrada e saudável.
Em conclusão, o presunto cozido magro é uma excelente opção para quem busca um alimento rico em proteína, baixo em calorias e sódio. Ele é uma ótima escolha para aqueles que querem manter uma dieta saudável, além de ser muito saboroso e versátil. Se você está procurando uma opção saudável para o seu lanche ou almoço, o presunto cozido magro pode ser a escolha perfeita para você.
Valores Nutricionais de 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 34 kcal |
Gordura (g) | 0.8 g |
Carboidratos (g) | 0 g |
Proteína (g) | 6.8 g |
Quebra de calorias: 21% gordura, 0% carboidratos, 79% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro contém 34 calorias. 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro?
Você consumiu 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro produtos contendo 34 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (40 g) Presunto Cozido Magro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 34 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 5 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 4 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 34 calorias depois de praticar um dos esportes acima.