O milho é um alimento muito popular e apreciado no mundo todo, devido ao seu sabor único e versatilidade em pratos doces e salgados. Uma das maneiras mais comuns de consumir milho é através da espiga, que é um milho ainda cru, antes de ser processado em grãos ou farinha.

Uma espiga pequena de milho tem em média entre 14 e 17 cm de comprimento e contém cerca de 63 calorias. Além disso, o milho presente na espiga é rico em fibras, vitaminas e minerais, a tornando um alimento saudável e nutritivo para incluir na dieta.

Uma das maiores vantagens de consumir a espiga de milho é que ela é uma excelente fonte de fibras. As fibras ajudam a regular o sistema digestivo, auxiliando o organismo no processo de absorção de nutrientes e evitando problemas como constipação e diarreia. Além disso, as fibras são associadas à prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.

Outro benefício do consumir a espiga de milho é que o vegetal é rico em antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres, que danificam as células e podem aumentar o risco de doenças crônicas como o câncer. Alguns estudos sugerem ainda que o milho pode ter efeitos anti-inflamatórios, que ajudam a prevenir doenças como a artrite e doenças inflamatórias intestinais.

Além disso, a espiga de milho é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. O milho é rico em vitamina C, que desempenha um papel importante na saúde do sistema imunológico, e em vitamina B, que é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e do metabolismo. O milho também é rico em minerais como fósforo, que ajuda na saúde dos ossos, e magnésio, que está ligado ao controle da pressão arterial e melhoria da saúde mental.

A espiga de milho pode ser consumida de diversas maneiras, seja cozida na água e sal, ou assada na brasa. Uma sugestão é fazer uma cobertura de manteiga e ervas frescas ou temperos que você goste para adicionar ainda mais sabor à espiga.

No entanto, é importante lembrar que o milho é rico em carboidratos e, portanto, deve ser consumido com moderação em dietas com restrição calórica ou em pessoas com problemas de metabolismo de carboidratos.

Em resumo, a espiga pequena de milho é um alimento saboroso, além de ser uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Com sua riqueza em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, ela pode contribuir para a prevenção de doenças e para a manutenção da saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho contém 63 calorias. 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho?

Você consumiu 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho produtos contendo 63 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 63 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Espiga Pequena (14 Cm - 17 Cm De Comprimento) Milho estão listados abaixo.