Embalagem de 135g de grãos de soja contém 636 calorias. A soja é considerada um super alimento e é uma das principais fontes de proteína vegetal no mundo. Ela é conhecida por sua versatilidade e uso em várias receitas, desde tofu até leite de soja. Esses grãos específicos são geralmente utilizados para fazer pratos como saladas, sopas e ensopados.

Os grãos de soja são vendidos em várias quantidades, mas é importante entender como esses grãos se traduzem em calorias. A proteína é o componente mais importante dos grãos de soja, e cada 100g de soja contém em média 36g de proteína. A proteína é vital para a construção e manutenção dos músculos e órgãos do corpo, e é um macronutriente importante para atletas e pessoas que fazem exercícios físicos intensos.

Além das proteínas, os grãos de soja são ricos em fibras, vitaminas e minerais. As fibras ajudam a manter o trato intestinal limpo e saudável, enquanto as vitaminas e minerais ajudam a manter o corpo funcionando corretamente. Estes grãos também são ricos em isoflavonas, que têm propriedades antioxidantes e têm sido associadas à prevenção de doenças como o câncer.

Os grãos de soja são frequentemente adicionados às refeições como uma fonte de proteína em substituição a carne. A soja tem a vantagem de não ter colesterol, o que a torna uma fonte de proteína mais saudável do que muitas outras fontes. Além disso, os grãos de soja têm menor teor de gordura saturada do que muitas proteínas de origem animal.

Os grãos de soja podem ser preparados de muitas maneiras diferentes, incluindo cozidos, assados, fritos e grelhados. Eles são frequentemente utilizados em pratos mexicanos e asiáticos, bem como em receitas vegetarianas e veganas. Há também inúmeras opções de alimentos à base de soja disponíveis nas lojas, como hambúrgueres vegetarianos, salsichas e substitutos de carne.

Uma palavra de cautela: grãos de soja também contêm ácido fítico, que pode impactar na absorção de minerais, especialmente o ferro. Por isso, é importante não confiar apenas nos grãos de soja como fonte de ferro, e sim incluir na dieta outros alimentos ricos nesse mineral.

Pessoas com alergia à soja também devem evitar o consumo de grãos de soja. Além disso, é importante buscar alimentos de soja de origem confiável, pois a soja geneticamente modificada pode ser prejudicial à saúde.

Considerando todos os seus benefícios para a saúde, os grãos de soja podem ser uma excelente adição à dieta de muitas pessoas. Apesar de ter conteúdo calórico relativamente alto, desde que usados com moderação, os grãos de soja podem ser uma fonte saudável (e deliciosa!) de proteína e outras nutrientes.

Vou ganhar peso se consumir 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja. 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja tem 636 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 636 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Embalagem (135 G) Grãos de Soja produto, que contém 636 calorias.

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