A tarte de alho-francês e fiambre é uma opção deliciosa para quem procura um lanche ou refeição leve, mas cheia de sabor. Com apenas 353 calorias por dose, ela é uma alternativa saudável e equilibrada para quem quer manter uma dieta equilibrada e, ao mesmo tempo, comer algo gostoso.

O alho-francês é um ingrediente bastante utilizado em receitas de sopas, saladas e pratos quentes, por ser rico em nutrientes como fibras, potássio e vitamina C. Além disso, ele possui baixo teor calórico, o que o torna ideal para quem quer emagrecer ou manter um peso saudável.

Já o fiambre é uma carne magra, que também contribui para uma dieta equilibrada. Ele é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Mesmo sendo uma carne processada, quando consumido com moderação e combinado com outros ingredientes saudáveis, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.

A tarte de alho-francês e fiambre é uma opção versátil, que pode ser servida como lanche, entrada ou prato principal, dependendo da ocasião e do apetite. Para torná-la ainda mais nutritiva, é possível substituir a farinha de trigo por farinha integral ou de aveia, e adicionar verduras como espinafre, tomate cereja ou cogumelos.

Para preparar a receita, basta refogar o alho-francês em uma frigideira com um pouco de azeite, acrescentar o fiambre em cubos e misturar bem. Em seguida, basta dispor essa mistura sobre a massa previamente preparada, adicionando em cima espinafre ou queijo ralado. Leve ao forno preaquecido por cerca de 30 minutos.

Essa receita é uma opção muito saborosa e prática para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, é uma opção mais econômica e fácil de preparar em casa.

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