A sopa de tomate e feijão-verde com ovos escalfados é uma deliciosa opção para quem quer uma refeição leve e saudável. Com apenas 176 calorias por dose, este prato é rico em nutrientes e vitaminas, sendo ideal para quem procura uma alimentação equilibrada.

O tomate é um dos principais ingredientes desta sopa e é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, os tomates são ricos em licopeno, um nutriente que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

O feijão-verde é outro ingrediente importante desta sopa, e é uma fonte rica em fibras, proteínas e carboidratos complexos. As fibras ajudam a manter o sistema digestivo saudável, reduzem o risco de doenças crônicas e ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

Os ovos escalfados são uma fonte rica em proteínas e aminoácidos essenciais, que ajudam a manter os músculos e ossos saudáveis. Além disso, os ovos são uma fonte importante de colina, uma vitamina essencial para a saúde do cérebro e para a cognição.

Para preparar esta deliciosa sopa, comece por cortar os tomates em cubos e refogá-los em azeite. Adicione o feijão-verde e um pouco de água, e deixe cozinhar por alguns minutos. Depois, bata a sopa no liquidificador até obter um creme suave e delicado.

Para preparar os ovos escalfados, ferva água em uma panela e adicione um pouco de vinagre branco. Quebre os ovos individualmente em uma xícara e despeje-os delicadamente na água fervente. Cozinhe os ovos por alguns minutos até que fiquem com a consistência desejada.

Para servir, coloque a sopa em um prato fundo e adicione os ovos escalfados por cima. Finalize com um pouco de sal e pimenta e decore com ervas frescas a gosto.

Esta sopa é uma opção perfeita para uma refeição leve e saudável, e é ideal para dias frios e chuvosos. Com apenas 176 calorias por dose, pode ser consumida sem culpa, e é uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas essenciais para uma vida saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Sopa De Tomate E Feijão-Verde Com Ovos Escalfados?

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