A quiche é um prato típico da culinária francesa, muito apreciada no mundo todo. Uma das suas características mais marcantes é a versatilidade, pois pode ser preparada com uma grande variedade de ingredientes, sendo uma opção excelente para utilizar sobras de ingredientes de outras receitas.

A quiche de frango, tomate e manjericão, por exemplo, é uma ótima opção para quem procura uma refeição saborosa e leve. Com apenas 438 calorias, ela pode ser uma opção de prato principal para quem está fazendo dieta ou quer manter uma alimentação mais saudável.

O frango é uma ótima fonte de proteínas magras, importante para quem quer manter um estilo de vida saudável. O tomate é rico em licopeno, antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento precoce das células do corpo. Já o manjericão além de dar um sabor especial para a receita, tem propriedades anti-inflamatórias.

A receita da quiche de frango, tomate e manjericão é simples e rápida de preparar. Para isso, você vai precisar de alguns ingredientes básicos, como farinha de trigo, manteiga, ovos, creme de leite, sal, queijo ralado e, é claro, frango, tomate e manjericão.

O primeiro passo é preparar a massa da quiche, misturando a farinha, o sal e a manteiga gelada até formar uma farofa. Depois, é só acrescentar uma gema de ovo e um pouco de água gelada, misturando tudo até formar uma massa homogênea. Leve a massa para a geladeira por 30 minutos.

Enquanto a massa está na geladeira, prepare o recheio. Cozinhe o frango em água com sal e desfie em pedaços pequenos. Corte os tomates em cubinhos e pique o manjericão. Em uma tigela, misture os ingredientes com os ovos e o creme de leite até formar um creme.

Abra a massa com um rolo e forre uma forma de quiche. Despeje o creme por cima e espalhe bem. Salpique queijo ralado e leve a quiche para assar em forno preaquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos, ou até o recheio ficar firme e a massa dourada.

A quiche de frango, tomate e manjericão é uma opção muito versátil, que pode ser servida tanto como prato principal em um almoço ou jantar, quanto em um lanche rápido ou café da tarde. Além disso, é uma ótima opção para levar como marmita para o trabalho ou para a faculdade, pois é fácil de transportar e pode ser consumida fria ou quente.

Em resumo, a quiche de frango, tomate e manjericão é uma ótima opção de refeição saudável e saborosa, que pode ser preparada com facilidade em casa. Com apenas 438 calorias, é uma opção leve e nutritiva para quem quer manter uma alimentação equilibrada. Experimente essa deliciosa receita e surpreenda-se com o sabor e a praticidade!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Quiche De Frango, Tomate E Manjericão?

Quanto à questão de saber se 1 Dose Quiche De Frango, Tomate E Manjericão vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Dose Quiche De Frango, Tomate E Manjericão é 438 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Dose Quiche De Frango, Tomate E Manjericão, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Dose Quiche De Frango, Tomate E Manjericão com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Quiche De Frango, Tomate E Manjericão?

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