As sementes de linhaça dourada tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam uma alimentação saudável e equilibrada. Mas você sabe qual é o valor nutricional desta pequena semente? E quantas calorias ela possui?

Uma colher de sopa, cerca de 15 gramas, de semente de linhaça dourada fornece cerca de 64 calorias. Mas esse número não deve ser visto como um problema, já que as sementes são ricas em nutrientes importantes para a saúde e auxiliam no emagrecimento.

As sementes de linhaça dourada são fontes de ômega-3, uma gordura insaturada que auxilia na prevenção de doenças cardíacas, além de contribuir para controlar o colesterol. Elas também são ricas em fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino e na saciedade, e possuem uma quantidade elevada de lignanas, que são compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória.

Além disso, as sementes de linhaça dourada contêm minerais importantes para a saúde, como ferro, zinco, potássio, magnésio e fósforo. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, atuando em diversas funções, como fortalecimento dos ossos e músculos, controle do açúcar no sangue e melhora da imunidade.

Mas como consumir a semente de linhaça dourada? Ela pode ser adicionada em diversas preparações, como sucos, vitaminas, iogurtes, saladas e até mesmo em receitas de pães, bolos e massas. É importante lembrar que as sementes devem ser trituradas antes do consumo para melhor absorção dos nutrientes.

Uma dica importante para quem deseja utilizar a semente de linhaça dourada para ajudar no emagrecimento é consumi-la junto com água ou outra fonte líquida. As fibras presente na semente aumentam de tamanho quando entram em contato com líquidos, favorecendo a saciedade e evitando a vontade de comer em excesso.

É importante também lembrar que o consumo de linhaça dourada deve ser moderado, já que o excesso pode levar a efeitos indesejados, como diarreia e desconforto abdominal. O ideal é consumir no máximo duas colheres de sopa por dia e sempre aliado a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.

Em conclusão, as sementes de linhaça dourada possuem um valor nutricional elevado e podem ser uma ótima opção para quem busca uma dieta saudável e equilibrada. Com seu consumo moderado e aliado a outros hábitos saudáveis, a linhaça pode auxiliar no emagrecimento e prevenção de doenças, além de fornecer diversos nutrientes essenciais ao organismo.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada contém 64 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada produtos contendo 64 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 64 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Semente de Linhaça Dourada estão listados abaixo.