As Mixed Nuts, ou castanhas mistas, são uma opção popular de snack saudável, sendo frequentemente recomendadas por nutricionistas. Isso porque elas são ricas em nutrientes e fibras, além de terem um alto teor de gorduras saudáveis.

Uma porção de 1 colher de sopa (15 g) de Mixed Nuts contém em média 88 calorias, o que a torna uma opção de baixa caloria para um lanche intermediário. Além disso, elas são ricas em proteínas, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo, reduzindo a necessidade de consumir alimentos calóricos entre as refeições.

Outra vantagem das castanhas mistas é que elas são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o organismo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses compostos químicos instáveis podem danificar as células do corpo e contribuir para várias doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

As Mixed Nuts também são uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina E, magnésio e selênio. A vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra o dano oxidativo, enquanto o magnésio é importante para a saúde dos ossos e do coração. Já o selênio é um mineral essencial que ajuda a apoiar a função da tireoide e a saúde imunológica.

Outra vantagem das Mixed Nuts é que elas são fáceis de carregar, tornando-se uma opção ideal para snacks em movimento. Afinal, elas podem ser jogadas na bolsa ou na mochila e consumidas em qualquer lugar, a qualquer momento. Além disso, as castanhas mistas são extremamente versáteis, podendo ser consumidas sozinhas ou adicionadas a saladas, smoothies e outros pratos.

Embora as Mixed Nuts sejam uma opção saudável e nutritiva, é importante lembrar que elas podem ser ricas em calorias, portanto, o consumo deve ser moderado. Idealmente, uma porção recomendada seria de cerca de 1/4 de xícara (cerca de 30 g). É importante ler os rótulos nutricionais para verificar as informações nutricionais e as informações sobre os ingredientes. Algumas castanhas mistas podem conter adição de açúcar ou sal, o que deve ser evitado.

Para aqueles que têm alergia a castanhas, é importante lembrar-se de evitar o consumo de Mixed Nuts. Afinal, esses snacks geralmente contêm uma variedade de castanhas, incluindo nozes, amêndoas, pistaches e castanhas de caju.

Em resumo, as Mixed Nuts são uma opção excelente e saudável para snacks, sendo ricas em nutrientes, antioxidantes e fibras. Elas podem ajudar a saciar a fome, reduzir a necessidade de alimentos calóricos entre as refeições e são uma opção versátil, prática e fácil de levar para qualquer lugar. No entanto, o consumo deve ser moderado e é importante verificar os ingredientes para evitar adição de açúcar ou sal, além de tomar cuidado para evitar alérgenos se a pessoa tiver alguma restrição.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts contém 88 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts produtos contendo 88 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 88 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Mixed Nuts estão listados abaixo.