Mix de sementes é uma mistura de diversas sementes que trazem diversos benefícios para a saúde. Uma colher de sopa (15 g) dessa mistura possui 89 calorias, o que pode parecer um tanto quanto elevado em comparação a outras sementes, porém os benefícios que ela oferece fazem com que valha a pena incluí-la na alimentação.

As sementes que normalmente são encontradas em uma mistura de mix de sementes são: chia, linhaça dourada, gergelim, girassol e abóbora. Cada uma dessas sementes tem uma composição nutricional única e, quando combinadas, elas oferecem uma ampla variedade de nutrientes ao nosso organismo.

A chia, por exemplo, é rica em fibras, proteínas, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio. A linhaça dourada, por sua vez, é uma excelente fonte de ômega-3 (gordura boa), além de possuir fibras e lignanas (fitoquímicos que ajudam a prevenir câncer). O gergelim é fonte de cálcio e tem ação antioxidante. Já as sementes de girassol e abóbora são ricas em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como zinco e ferro.

O mix de sementes é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, especialmente para aqueles que têm restrições alimentares, como os veganos e vegetarianos, que muitas vezes têm dificuldades em obter proteínas em quantidade suficiente. Além disso, a mistura é muito versátil e pode ser adicionada a iogurtes, saladas, sucos, entre outros alimentos.

A ingestão de mix de sementes também traz benefícios para a saúde. O alto teor de fibras presente na mistura ajuda a regular o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação. Além disso, as sementes são fontes de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular.

Outro benefício que o mix de sementes oferece é o controle do colesterol. Como contém ômega-3 e fibras, a mistura ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares.

Por fim, a ingestão de mix de sementes também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. As sementes são fontes de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente pelo organismo, evitando picos de glicemia e, consequentemente, ajudando a prevenir o diabetes.

Em suma, o mix de sementes é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, além de oferecer diversos benefícios para a saúde. Portanto, inclua essa mistura em sua dieta e desfrute de todos os benefícios que ela pode oferecer ao seu organismo.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes contém 89 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes produtos contendo 89 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 89 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Mix de Sementes estão listados abaixo.