O tahine é um alimento conhecido por ser rico em nutrientes e por ser bastante versátil na gastronomia. Ele é feito a partir da moagem das sementes de gergelim torradas e é amplamente utilizado em pratos tradicionais da culinária árabe, como o homus e o babaganuche. Uma colher de sopa de tahine, que tem aproximadamente 15 gramas, contém cerca de 86 calorias. Neste artigo, vamos falar sobre as propriedades nutricionais do tahine e como ele pode ser um ótimo aliado para quem busca uma alimentação saudável.

O tahine é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, como o ômega 3 e ômega 6. Esses ácidos graxos são importantes para a saúde do coração, pois ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Além disso, o tahine também contém proteínas, fibras, vitaminas e minerais, como ferro, magnésio, fósforo e cálcio.

Uma das grandes vantagens do tahine é que ele é um alimento bastante versátil. Ele pode ser usado como ingrediente em diversos pratos, como molhos para saladas, patês, sanduíches e até mesmo em receitas de bolos e pães. Ele também pode ser consumido puro, como um lanche saudável entre as refeições.

Outra característica interessante do tahine é que ele é bastante saciante. Isso significa que ele pode ajudar a controlar a fome e a evitar que as pessoas comam em excesso. Isso ocorre porque as gorduras saudáveis presentes no tahine levam mais tempo para serem digeridas pelo organismo, prolongando a sensação de saciedade.

O tahine também é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. Ele pode ser uma fonte importante de proteínas e nutrientes que, geralmente, são encontrados em alimentos de origem animal. Além disso, o tahine é uma alternativa mais saudável para aqueles que desejam substituir a manteiga ou a margarina em receitas.

No entanto, é importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, o tahine também é calórico. Portanto, é importante consumi-lo em moderação e fazer escolhas alimentares equilibradas. Além disso, pessoas que possuem alergia ou sensibilidade ao gergelim devem evitar o consumo de tahine.

Em resumo, o tahine é um alimento bastante versátil e nutritivo. Ele pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada. Além disso, ele pode ser usado em diversas receitas e é uma alternativa mais saudável para substituir a manteiga e a margarina. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e fazer escolhas alimentares equilibradas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine. Como você pode ver no topo, o produto 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine contém 86 calorias. 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine?

Você consumiu 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Colher De Sopa (15,0 G) Tahine estão listados abaixo.