Cranberries são pequenas frutas vermelhas que crescem em arbustos e podem ser encontradas em locais como América do Norte, Europa e Ásia. Elas são comumente utilizadas em preparações como molhos para acompanhar pratos salgados, em doces e também em bebidas.

Além disso, as cranberries são muito nutritivas e possuem baixo teor calórico, sendo especialmente ricas em compostos antioxidantes, vitaminas C e E, além de alguns minerais importantes para o organismo, tais como potássio, ferro e magnésio.

Em cada colher de sopa de cranberry (10g), há cerca de 31 calorias. Esse valor é relativamente baixo, podendo ser incluído em uma dieta equilibrada sem causar grandes impactos no número total de calorias ingeridas diariamente.

Os antioxidantes presentes nas cranberries são especialmente importantes para a saúde, já que protegem as células do organismo de danos causados por radicais livres, que são moléculas instáveis que podem ocasionar estresse oxidativo e inflamação.

Graças a essas propriedades, o consumo de cranberries pode estar associado a diversos benefícios para a saúde, tais como a prevenção de doenças cardiovasculares, a redução de inflamações e o fortalecimento do sistema imunológico.

Além disso, a presença de compostos chamados proantocianidinas nas cranberries pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário, uma vez que esses componentes impedem que as bactérias adiram às células da bexiga e uretra.

As cranberries são bastante versáteis e podem ser consumidas de diversas formas, sendo que uma das mais populares é a versão desidratada, que é muito prática para levar na bolsa e como lanche durante o dia.

Outra opção é o consumo do suco de cranberry, que pode ser encontrado nas prateleiras do supermercado e também pode ser preparado em casa a partir da fruta fresca.

Por fim, vale lembrar que o consumo de cranberries não é recomendável em excesso para pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes, já que a fruta pode interferir no processo de coagulação sanguínea.

Em resumo, a cranberry é uma fruta super nutritiva e com baixo teor calórico, que pode ser facilmente incluída na dieta como forma de trazer inúmeros benefícios para a saúde. Por isso, não deixe de conferir as opções disponíveis de consumo e experimente as cranberries em diferentes preparações!

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (10 g) Cranberry?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (10 g) Cranberry vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (10 g) Cranberry. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (10 g) Cranberry contém 31 calorias. 1 colher de sopa (10 g) Cranberry, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (10 g) Cranberry não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (10 g) Cranberry em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (10 g) Cranberry não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (10 g) Cranberry?

Você consumiu 1 colher de sopa (10 g) Cranberry produtos contendo 31 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (10 g) Cranberry está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 31 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (10 g) Cranberry estão listados abaixo.