O gergelim descascado e tostado é um alimento saboroso e rico em nutrientes. Essa semente, que nasce da planta de mesmo nome, é amplamente utilizada na culinária oriental e ocidental.

Uma colher de sopa (5g) de gergelim descascado e tostado possui em média 33 calorias, o que o torna uma opção saudável para adicionarmos a nossa alimentação diária.

O gergelim é uma boa fonte de fibras, proteínas, gorduras insaturadas, cálcio, ferro e fósforo, além de outras vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo. Suas propriedades antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento precoce e a prevenir doenças.

O consumo de gergelim pode ser feito de diversas formas: como ingrediente em receitas como pães, bolos, biscoitos ou doces, como cobertura em saladas, arroz, sopas ou carnes, ou em pasta, como a famosa tahine, muito utilizada na culinária árabe.

Além de ser uma fonte de nutrientes importantes, o gergelim também é uma excelente opção para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada. Por ser rico em fibras, é um alimento que ajuda a regular o intestino e a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo assim doenças como diabetes e obesidade.

Outra vantagem do gergelim é que ele é uma fonte de cálcio, mineral importante para a saúde dos ossos e dos dentes. Por isso, é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas e precisa manter a boa saúde dos ossos.

Para as pessoas que têm intolerância ao glúten, o gergelim também pode ser consumido sem problemas, já que é uma semente livre dessa proteína. Assim, ele é uma ótima opção para quem segue uma dieta sem glúten.

Em resumo, a inclusão do gergelim descascado e tostado na alimentação pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde. Com apenas uma colher de sopa por dia, é possível obter nutrientes importantes e garantir o equilíbrio da nossa dieta. Portanto, que tal incluí-lo em suas receitas e aproveitar todas as suas vantagens?

Vou ganhar peso se consumir 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado. Como você pode ver no topo, o produto 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado contém 33 calorias. 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado?

Você consumiu 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado produtos contendo 33 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 33 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 col de sopa (5 g) Gergelim Descascado e Tostado estão listados abaixo.