O repolho é um vegetal extremamente saudável e nutritivo, sendo uma excelente fonte de fibra, vitaminas e minerais. Uma cabeça pequena de repolho verde, com cerca de 11 cm de diâmetro, contém em média 171 calorias.

Apesar das calorias, o repolho é um alimento pouco calórico, sendo uma opção excelente para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável. A baixa quantidade de calorias faz com que o repolho seja um bom aliado para quem está buscando perder peso, já que é possível consumir uma grande quantidade do vegetal sem exceder a quantidade diária recomendada de calorias.

Além disso, o repolho é rico em nutrientes como vitamina C, vitamina K e potássio, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e manter o organismo saudável. A vitamina C, por exemplo, é um antioxidante poderoso que ajuda a reduzir o estresse oxidativo nas células, enquanto a vitamina K é importante para a saúde óssea.

Para quem está buscando uma alimentação mais saudável, o repolho é uma ótima opção. Ele pode ser consumido cru, em saladas, ou cozido, em sopas ou refogados. Além disso, o repolho é um vegetal versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, desde pratos principais até acompanhamentos.

É importante lembrar, no entanto, que o repolho pode causar gases e desconforto abdominal em algumas pessoas. Por isso, é importante introduzi-lo gradualmente na dieta e observar como o organismo responde.

Em resumo, a cabeça pequena de repolho verde, com cerca de 11 cm de diâmetro, contém em média 171 calorias. Apesar das calorias, o repolho é um alimento pouco calórico e extremamente saudável, rico em nutrientes como vitamina C, vitamina K e potássio. Ele pode ser consumido de diversas maneiras e é uma ótima opção para quem busca manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Cabeça Pequena (Cerca De 11 Cm De Diâmetro) Repolho Verde?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Cabeça Pequena (Cerca De 11 Cm De Diâmetro) Repolho Verde?

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