Se há algo que é muito difícil para quem procura ter uma dieta equilibrada e saudável é resistir aos diversos tipos de chocolates que existem no mercado. Porém, nem todos os tipos de chocolate são iguais, e mesmo o chocolate branco, muitas vezes considerado o mais "inocente" de todos, pode esconder surpresas calóricas que podem prejudicar a dieta.

Uma porção de 25g de chocolate branco contém em média 138 calorias. Isso pode parecer pouco quando comparado com outras sobremesas como tortas e cupcakes (que possuem em torno de 400 calorias por porção), mas é importante lembrar que as calorias do chocolate branco vêm de açúcar e gorduras saturadas, que não são saudáveis para o nosso corpo.

Sabe-se que o açúcar é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso e pode aumentar os níveis de triglicerídeos no sangue, o que pode resultar no aumento do risco de doenças cardiovasculares. Já as gorduras saturadas, presentes em grande quantidade no chocolate branco, podem elevar o colesterol ruim e prejudicar o funcionamento do coração.

Se você é um grande fã de chocolate branco e não consegue resistir a ele, é importante que tente controlar as porções que consome. Uma porção diária de 25g pode ser permitida, mas é preciso lembrar que esse valor é fácil de ser ultrapassado, especialmente se você não prestar atenção nas quantidades que está ingerindo.

Uma opção para quem deseja consumir menos calorias é optar por marcas de chocolates brancos com teor de cacau mais alto, que costumam ter menos gorduras adicionadas e menos açúcar. Outra opção é escolher chocolates brancos com um teor mais baixo de açúcar, que muitas vezes possuem adoçantes naturais que não elevam tanto os níveis de açúcar no sangue.

Mas, para quem não consegue passar sem o sabor do chocolate branco, é possível usar a criatividade para diminuir o consumo de calorias. Por exemplo, uma barra de 25g de chocolate branco pode ser usada para fazer outras sobremesas, como pudins e cheesecakes, que terão menos calorias se divididos em porções menores.

Em conclusão, sabemos que o chocolate branco não é a melhor opção para quem quer manter uma dieta equilibrada e saudável. Porém, é possível controlar o consumo e optar por marcas e versões com menos açúcar e gordura adicionada. Além disso, é importante lembrar que, como em toda a alimentação, o importante é a moderação e o equilíbrio. Se você não consegue resistir ao chocolate branco, tente consumi-lo de maneira consciente e moderada, e não o deixe prejudicar seus esforços em ter uma alimentação saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco. Como você pode ver no topo, o produto 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco contém 138 calorias. 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco?

Você consumiu 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/6 unidade (25 g) Chocolate Branco estão listados abaixo.