Os cereais são alimentos muito consumidos no mundo inteiro, principalmente no café da manhã. Além de serem uma fonte de energia, os cereais podem ser muito saudáveis, dependendo da sua composição e valores nutricionais. O multicereais, por sua vez, é uma mistura de diferentes cereais, o que confere a ele um sabor peculiar, além de uma maior quantidade de nutrientes e fibras.

Uma porção de 1/4 xícara (45g) de multicereais tem aproximadamente 143 calorias, o que pode ser considerado uma quantidade moderada. Essa quantidade também contém cerca de 4 gramas de proteína, 28 gramas de carboidratos e 2 gramas de fibras. Essa combinação de nutrientes faz do multicereais uma opção muito interessante para quem busca uma alimentação balanceada.

A presença das fibras é um dos principais destaques do multicereais. As fibras são componentes vegetais que não são digeridas pelo organismo humano e, por isso, passam pelo sistema digestivo ajudando a regular o trânsito intestinal e promovendo uma sensação de saciedade. Além disso, as fibras também ajudam a reduzir o colesterol, diminuir o risco de diabetes e aumentar a imunidade.

Os carboidratos presentes no multicereais também são importantes. Eles são a principal fonte de energia do nosso organismo e são necessários para a realização de atividades físicas e mentais. Os cereais são uma das principais fontes de carboidratos na alimentação humana e o multicereais, por trazer diferentes tipos de cereais em uma só porção, pode oferecer uma quantidade maior e mais variada de carboidratos.

Vale destacar que a qualidade dos cereais que compõem o multicereais é fundamental para sua composição nutricional. Cada cereal possui uma quantidade diferente de proteínas, carboidratos, fibras e outros nutrientes, o que pode impactar diretamente na qualidade do produto final. Ao escolher um multicereais é importante ficar atento à lista de ingredientes e verificar se há a presença de cereais integrais.

Para quem busca uma alimentação saudável, o multicereais pode ser uma excelente opção para incluir na dieta. Ele é prático, fácil de armazenar e transportar, além de ser versátil na hora de ser consumido. Pode ser adicionado ao leite, iogurtes, frutas, ou ainda ser utilizado em receitas de bolos e pães.

Conhecer os valores nutricionais dos alimentos é fundamental para fazer boas escolhas no dia a dia. O multicereais é um alimento que pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde que consumido dentro de uma alimentação equilibrada e variada. É importante lembrar que a alimentação deve ser vista como um todo e que nenhum alimento sozinho é capaz de suprir todas as nossas necessidades nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 xícara (45 g) Multicereais?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 xícara (45 g) Multicereais vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 xícara (45 g) Multicereais. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 xícara (45 g) Multicereais contém 143 calorias. 1/4 xícara (45 g) Multicereais, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 xícara (45 g) Multicereais não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 xícara (45 g) Multicereais em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 xícara (45 g) Multicereais não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 xícara (45 g) Multicereais?

Você consumiu 1/4 xícara (45 g) Multicereais produtos contendo 143 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 xícara (45 g) Multicereais está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 143 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 xícara (45 g) Multicereais estão listados abaixo.