Quem é que não gosta de um bom pastelão quentinho, crocante e saboroso? Trata-se de um clássico da culinária brasileira que faz a alegria de muita gente. Porém, muitos se perguntam sobre as calorias presentes em uma porção de pastelão. Pois bem, nesse artigo veremos que é possível aproveitar essa delícia sem culpa.

Antes de tudo, é importante lembrar que o pastelão é um alimento calórico e que, por isso, deve ser consumido com moderação. Em uma porção de 100g, é possível encontrar cerca de 237 calorias. Isso é um número bastante elevado quando se pensa em uma alimentação saudável e em um controle de peso adequado.

No entanto, é possível equilibrar a dieta e aproveitar uma porção de pastelão sem comprometer demais a saúde. Uma boa dica é reservar o pastelão para um momento especial e consumi-lo combinado com vegetais e salada, que podem ser adotados como acompanhamentos saudáveis.

Outra alternativa para quem é fã de pastelão, mas não quer exagerar nas calorias, é optar por versões mais leves da receita. É possível, por exemplo, preparar o pastelão com massa integral, o que adiciona mais fibras ao prato e reduz um pouco as calorias. Também é possível substituir a carne por legumes ou proteínas magras, como frango desfiado ou tofu.

Além disso, é importante lembrar que a forma de preparo do pastelão influencia muito em sua quantidade de calorias. Ao invés de fritar na gordura, é possível assar o pastelão no forno, o que reduz bastante o teor de gordura e, portanto, as calorias. Ainda nesse sentido, é fundamental evitar o excesso de óleo no preparo do recheio e na montagem do pastelão.

Por fim, é importante mencionar que a quantidade de calorias em uma porção de pastelão pode variar muito de acordo com os ingredientes usados em seu recheio. Por exemplo, receitas com queijo, bacon ou linguiça tendem a ser mais calóricas do que aquelas com frango desfiado ou legumes. Por isso, é importante ficar atento à escolha dos ingredientes e seus valores calóricos.

Conclusão

O pastelão definitivamente é uma delícia da culinária brasileira, mas seu alto valor calórico pode assustar muita gente. Porém, como vimos ao longo desse artigo, é possível equilibrar a dieta e aproveitar essa iguaria sem comprometer demais a saúde. A dica é combinar o pastelão com acompanhamentos saudáveis, fazer algumas substituições em sua massa e recheio e evitar a fritura em óleo. Assim, será possível aproveitar essa delícia sem culpa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pastelão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Pastelão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Pastelão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Pastelão contém 237 calorias. 1 Porçoes Pastelão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Pastelão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Pastelão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Pastelão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pastelão?

Você consumiu 1 Porçoes Pastelão produtos contendo 237 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Pastelão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 237 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Pastelão estão listados abaixo.