Muito se fala sobre a relação entre chocolate e calorias. Mas sabia que é possível desfrutar de um pedacinho de chocolate mesmo enquanto faz dieta? Um exemplo disso é o chocolate 77% cacau, que apesar de não ser um chocolate de baixa caloria, pode ser consumido em porções moderadas e ainda trazer alguns benefícios para a saúde.

Uma porção de 1/4 de barra de chocolate 77% cacau contém cerca de 143 calorias. É importante lembrar que essa não é uma quantidade muito grande de chocolate, mas ainda assim é necessário controlar o consumo para não ultrapassar as calorias diárias recomendadas.

Apesar de conter calorias, o chocolate 77% cacau é considerado um alimento funcional e traz benefícios para a saúde. Isso porque ele contém flavonoides, compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo contra o envelhecimento precoce. Esses antioxidantes também ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer.

Outro benefício do chocolate 77% cacau é o seu efeito na diminuição do estresse. Isso porque ele contém triptofano, um aminoácido que é convertido em serotonina pelo organismo. A serotonina é um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer, e sua produção pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão.

O chocolate 77% cacau também é considerado um aliado da dieta por sua capacidade de reduzir o apetite. Isso acontece porque ele é rico em fibras e gorduras saudáveis, o que faz com que o organismo leve mais tempo para processá-lo e sacie a fome por mais tempo.

Para quem está em dieta, é importante lembrar que o chocolate 77% cacau não deve ser consumido em excesso. O ideal é que se limite o consumo a uma porção diária, equivalente a uma de 1/4 da barra. Além disso, se você pretende incluí-lo na sua dieta, é importante que você escolha um chocolate sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais.

Por fim, é importante lembrar que qualquer alimento que contenha calorias deve ser consumido com moderação. Mas se você é do time dos apaixonados por chocolate, pode se deliciar com uma porção de chocolate 77% cacau sem culpa e ainda colher benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau contém 143 calorias. 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau?

Você consumiu 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau produtos contendo 143 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 143 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 barra (25 g) Chocolate 77% Cacau estão listados abaixo.