O feijão preto é uma leguminosa rica em nutrientes e um alimento muito popular na culinária brasileira. Essa variedade de feijão é rica em proteínas, ferro e fibras, o que o torna uma opção saudável de alimento para o consumo diário. Além disso, ele é extremamente versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como feijão tropeiro, feijoada, saladas, entre outras.

Com apenas meia xícara (60 g) de feijão preto é possível obter 119 calorias, o que o torna uma opção excelente para quem está buscando manter ou perder peso. Isso ocorre porque as fibras presentes no feijão preto proporcionam uma sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome e, consequentemente, reduzindo a quantidade de comida ingerida ao longo do dia. Além disso, as fibras também auxiliam na digestão e diminuem os níveis de colesterol no sangue.

Outro benefício do feijão preto é que ele é uma excelente fonte de proteínas vegetais, sendo uma opção saudável para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. As proteínas são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de auxiliarem na manutenção muscular. Isso torna o feijão preto uma opção interessante para atletas e praticantes de atividade física que precisam de um aporte proteico para seus treinos.

O feijão preto também é uma excelente fonte de ferro, mineral essencial para a saúde. Ele é responsável por auxiliar no transporte de oxigênio no sangue, prevenir a anemia e fortalecer o sistema imunológico. As mulheres em especial necessitam de um consumo adequado de ferro, já que elas têm uma maior tendência a desenvolver anemia ferropriva.

Além de todos esses benefícios, o feijão preto é uma opção muito econômica e acessível para incluir na alimentação. Ele pode ser encontrado facilmente no mercado e em feiras, e é vendido a preços bastante acessíveis. Além disso, ele pode ser armazenado por longos períodos, o que o torna muito prático para incluir na alimentação diária.

Outra vantagem do feijão preto é que ele é muito fácil de preparar. Basta deixá-lo de molho por algumas horas, cozinhar em água com sal até ficar macio e pronto. Dessa forma, ele pode ser utilizado em diversas receitas como feijão mexicano, sopa de feijão, feijão com arroz, entre outras.

Por fim, o feijão preto é um alimento muito delicioso e versátil. Ele pode ser consumido como prato principal, acompanhamento ou até mesmo em saladas. Combinado com arroz integral, por exemplo, ele é uma opção nutritiva e energética para o almoço ou jantar. Sem contar que ele é uma ótima opção para o churrasco de fim de semana e para compartilhar com amigos e familiares.

Em resumo, o feijão preto é um alimento muito nutritivo, econômico, fácil de preparar e delicioso. Rico em proteínas, ferro e fibras, ele é uma opção saudável para incluir na alimentação diária e pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Por isso, vale a pena experimentá-lo e incluí-lo em seu cardápio regularmente.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto contém 119 calorias. 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto?

Você consumiu 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto produtos contendo 119 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 119 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 xícara (60 g) Feijão Preto estão listados abaixo.