O filé de peito de frango é um dos cortes mais populares em todo o mundo. É uma excelente fonte de proteína magra e baixa em calorias, tornando-se uma escolha saudável para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Neste artigo, exploraremos em mais detalhes as calorias e nutrientes de 1/2 unidade (124 gramas) de filé de peito cru e seus benefícios para a saúde.

Com apenas 125 calorias, 1/2 unidade de filé de peito de frango contém uma quantidade impressionante de proteína, cerca de 27 gramas. A proteína é importante para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos do corpo, incluindo músculos, órgãos e pele. Além disso, a proteína também é crucial para a função imunológica, hormonal e enzimática do corpo.

Além de ser uma ótima fonte de proteína magra, o filé de peito de frango também é uma boa fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. Por exemplo, uma porção de 1/2 unidade contém cerca de 1,1 miligramas de niacina, também conhecida como vitamina B3. A niacina é importante para a saúde da pele, do sistema nervoso e do sistema digestivo. Também ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas.

O filé de peito de frango cru também é uma boa fonte de vitamina B6. Uma porção de 1/2 unidade contém cerca de 0,6 miligramas desta vitamina, que está envolvida em muitas funções do corpo, incluindo a produção de hemoglobina e a regulação do humor. A vitamina B6 também ajuda a manter um sistema nervoso saudável e a metabolizar proteínas e carboidratos.

Outro nutriente presente no filé de peito de frango cru é o fósforo. O fósforo é um mineral importante para a formação de ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o equilíbrio ácido-base do corpo e é importante para a absorção e utilização adequadas de nutrientes essenciais, como carboidratos e gorduras.

Além disso, 1/2 unidade de filé de peito de frango cru é relativamente baixa em ácidos graxos saturados, o que o torna uma escolha saudável para quem quer limitar sua ingestão de gordura. No entanto, é importante lembrar que adicionar gorduras saudáveis à dieta é uma parte importante de uma dieta equilibrada e saudável.

Ao cozinhar o filé de peito de frango, é importante evitar adicionar grandes quantidades de gordura. Em vez disso, tente cozinhar o frango grelhado, cozido a vapor ou assado para uma opção de baixa caloria e baixa gordura. Além disso, você pode adicionar temperos sem calorias, ervas e especiarias para dar sabor ao frango sem adicionar calorias desnecessárias.

Em conclusão, o filé de peito de frango cru é uma excelente escolha para quem deseja adicionar mais proteínas magras e nutrientes essenciais à dieta. Com uma quantidade impressionante de proteína e nutrientes como niacina, vitamina B6 e fósforo, o filé de peito de frango pode ajudar a manter o corpo saudável e funcionando corretamente. Ao cozinhá-lo de forma saudável e adicionar temperos sem calorias, você pode desfrutar de uma refeição saborosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru contém 125 calorias. 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru?

Você consumiu 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 unidade (124 g) Filé de Peito Cru estão listados abaixo.