Feijoada é um prato típico da culinária brasileira que consiste em um ensopado de feijão preto com carne de porco e outros acompanhamentos. É amado por muitos, mas tem uma reputação de ser pesado e calórico. Mas afinal, quantas calorias têm meio prato fundo de feijoada?

De acordo com informações nutricionais da Tabela de Composição dos Alimentos, um prato fundo (240 g) de feijoada contém em média 226 calorias. Portanto, meio prato fundo (120 g) da iguaria forneceria aproximadamente 113 calorias.

Mas esse número pode variar dependendo dos ingredientes adicionais e do modo de preparo. Por exemplo, se houver mais linguiça, bacon ou carne de porco na feijoada, isso aumentará o valor calórico. Da mesma forma, se a feijoada for acompanhada de farofa, arroz, torresmo e outros petiscos, o total de calorias consumidas será ainda maior.

No entanto, é importante ressaltar que calorias sozinhas não definem se um alimento é saudável ou não. A feijoada é rica em nutrientes importantes como proteínas, ferro, zinco e vitaminas B. Além disso, o feijão preto é um alimento rico em fibras que ajuda a regular o trânsito intestinal e a manter o colesterol e o açúcar no sangue em níveis saudáveis.

Mas como equilibrar o sabor e as propriedades nutritivas da feijoada com uma dieta saudável? Uma opção é reduzir a quantidade de carne de porco na receita, adicionando mais legumes e verduras. Por exemplo, é possível preparar uma feijoada vegetariana com feijão preto, cenoura, abóbora, cogumelos e temperos saborosos.

Outra dica é controlar as porções e limitar os acompanhamentos. Meio prato fundo de feijoada pode ser uma porção satisfatória para quem quer aproveitar o sabor sem exagerar nas calorias. E se a feijoada for acompanhada de arroz, opte por uma pequena quantidade e escolha uma opção integral. Evite também adicionar farofa, torresmo e outros petiscos que podem elevar o valor calórico da sua refeição.

Finalmente, a feijoada é uma comida que deve ser apreciada com moderação. Embora seja um prato delicioso e rico em nutrientes, é importante lembrar que uma dieta equilibrada e saudável depende de variar os tipos de alimentos e evitar excessos.

Em resumo, meio prato fundo de feijoada contém em média 113 calorias e pode ser compatível com uma dieta saudável se for preparado com ingredientes nutritivos e consumido com moderação. Não hesite em experimentar diferentes formas de preparo da feijoada para encontrar a receita que melhor se adapta ao seu paladar e estilo de vida.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 prato fundo (120 g) Feijoada?

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O que devemos fazer se consumirmos 1/2 prato fundo (120 g) Feijoada?

Você consumiu 1/2 prato fundo (120 g) Feijoada produtos contendo 113 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 prato fundo (120 g) Feijoada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 113 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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