As ervilhas congeladas são uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas essenciais para a saúde. Contendo baixas calorias, a ervilha congelada é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

O consumo de uma xícara e meia de ervilha congelada (130 g) oferece aproximadamente 104 calorias. As ervilhas também são ricas em fibras, fornecendo cerca de 4,4 gramas por porção. As fibras ajudam na digestão e na prevenção de enfermidades no estômago e intestino, uma vez que contribuem para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal.

Além disso, as ervilhas possuem uma grande variedade de vitaminas e minerais, como ferro, magnésio, fósforo, potássio, vitamina C e K. O ferro presente nas ervilhas é importante para a produção de glóbulos vermelhos e prevenção da anemia. Já a vitamina K é fundamental para a saúde óssea, pois ajuda na fixação do cálcio presente nos ossos.

Outro benefício da ervilha congelada é o fato de ela possuir propriedades antioxidantes. Isso significa que ela ajuda a combater a ação dos radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce das células e a incidência de doenças crônicas, tais como doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

A ervilha congelada é ainda uma opção de alimento com baixo índice glicêmico, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. É recomendada a inclusão da ervilha na dieta de pessoas com diabetes ou pré-diabetes, pois ela contribui para o controle da glicemia.

Com todas essas vantagens, é cada vez maior o número de pessoas que incluem a ervilha congelada em sua alimentação diária. Ela pode ser encontrada facilmente em supermercados e em feiras livres, e pode ser preparada de diversas maneiras, como em saladas, sopas, refogados, entre outros.

Apesar de todos os benefícios da ervilha congelada, é importante ressaltar que o consumo excessivo pode levar a alguns problemas digestivos, já que ela é rica em fibras. Portanto, é sempre recomendável consumi-la com moderação e acompanhar o consumo de líquidos para facilitar a digestão.

Em resumo, a ervilha congelada é um alimento nutritivo e saboroso que oferece diversos benefícios à saúde, tais como prevenção de doenças crônicas, contribuição para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal e controle da glicemia. Com suas baixas calorias e alto teor de fibras, é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada. Como você pode ver no topo, o produto 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada contém 104 calorias. 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada?

Você consumiu 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada produtos contendo 104 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 104 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 1/2 xícara (130 g) Ervilha Congelada estão listados abaixo.