Fique mais magro com o plano de dieta Paleo
O plano de refeições Paleo é um dos planos mais eficazes para perda de peso eficaz e uma saúde saudável. Ajuda na melhora dos perfis lipídicos, melhora a acne e a depressão e ajuda na melhor digestão também.
Uma dieta Paleo é desprovida de carboidratos, que é a principal causa de ganho de peso em um indivíduo. A dieta Paleo é composta principalmente por frutas e vegetais, verduras, fibras e proteínas, o que ajuda a perder peso de forma rápida e eficaz. Embora eles estejam enchendo sua barriga, eles ajudam você a perder peso em um período de tempo considerável. Aqui está um exemplo de plano de refeições Paleo para um dia
segunda-feira
- Café da manhã - Ovos e bacon
- Almoço - saladas verdes feitas de alface e pepino
- Jantar- Maçãs fatiadas com duas fatias de frango grelhadas
terça-feira
- Café da manhã - Smoothie feito de frutas frescas
- Almoço - Tiras de frango grelhado e aspargos
- Jantar - Sanduíche de atum grelhado e palitos de aipo
quarta-feira
- Café da manhã - ovos e bacon
- Almoço – saladas de legumes e fatias de frango
- Jantar - bife grelhado e batatas assadas
quinta-feira
- Café da Manhã - Bananas e Maçãs
- Almoço – Saladas de atum e morangos
- Jantar- Frango grelhado com frutas vermelhas
Sexta-feira
- Café da manhã - Brócolis e salsicha de frango
- Almoço – legumes e bife grelhado
- Jantar- Salada de alface e espinafre com camarões
sábado
- Café da manhã - Ovos e bacon
- Almoço – Hambúrguer e empada de legumes
- Jantar - Salmão e Abacate
Domingo
- Café da manhã - Panquecas com morangos e mel
- Almoço – batata-doce e costeletas de porco
- Jantar - legumes no vapor e hambúrguer