Os hot wings, um prato muito popular em muitas franquias de fast food, estão entre os lanches favoritos de muitas pessoas. Infelizmente, essas pequenas asinhas fritas cobertas de molho picante não são exatamente saudáveis. Na verdade, uma porção de 8 unidades de hot wings pode conter até 883 calorias, o que é mais do que as calorias diárias necessárias para uma pessoa em uma dieta de 2000 calorias. Neste artigo, vamos explorar os danos que o consumo excessivo de hot wings pode causar à saúde e o que você pode fazer para torná-los um pouco mais saudáveis.

Calorias e Nutrientes em Hot Wings

O número exato de calorias em uma porção de hot wings pode variar de acordo com diferentes restaurantes e receitas, mas em geral, 8 unidades podem conter cerca de 883 calorias. Além disso, são ricos em gordura saturada, sódio e colesterol, o que pode aumentar os níveis de pressão arterial e colesterol, aumentando o risco de problemas de saúde como doenças cardíacas e obesidade.

Efeitos Negativos dos Hot Wings na Saúde

Comer em excesso asinhas hot wings, ou qualquer outro alimento rico em gorduras e sódio, pode levar a uma variedade de problemas de saúde a longo prazo. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology descobriu que dietas ricas em gorduras e sódio estão associadas a um aumento de 70% no risco de desenvolver hipertensão arterial. Além disso, a ingestão excessiva de sódio pode causar retenção de líquidos, aumento da pressão arterial e comprometer a saúde renal.

Como tornar os Hot Wings um pouco mais saudáveis?

Se você é um fã de hot wings, não se preocupe, há maneiras de tornar o seu prato favorito um pouco mais saudável. A primeira opção é escolher asinhas de frango sem pele e grelhadas em vez de fritas. Isso reduz a quantidade de gordura saturada presente na refeição. Além disso, você pode optar por um molho de baixa caloria e baixo teor de gordura para reduzir o consumo de calorias e gorduras saturadas. Outra dica é acompanhar hot wings com vegetais frescos, como cenouras, aipo ou pepino em pedaços. Isso fornece nutrição adicional fornecida pelos vegetais e ajudará a equilibrar sua ingestão de calorias.

Conclusão

Por mais saborosos, crocantes e picantes que sejam, os hot wings devem ser considerados um deleite ocasional em vez de um alimento diário. Consumir grandes quantidades de hot wings ou qualquer outro alimento rico em gorduras e sódio pode ter consequências negativas para a saúde, especialmente para pessoas com pressão arterial elevada ou doenças cardíacas. É importante que as pessoas controlem a quantidade que consomem e busquem alternativas mais saudáveis quando possível. Por fim, certifique-se de adicionar vegetais em sua refeição para uma nutrição equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 8 unidades Hot Wings?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 8 unidades Hot Wings faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 8 unidades Hot Wings. 8 unidades Hot Wings tem 883 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 8 unidades Hot Wings faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 8 unidades Hot Wings causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 8 unidades Hot Wings?

Aviso! Você consumiu o produto 8 unidades Hot Wings no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 883 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 8 unidades Hot Wings produto, que contém 883 calorias.

Os próximos a 8 unidades Hot Wings estão listados abaixo.