Quando bate aquela vontade de comer algo doce, uma opção fácil e rápida é pegar um pacote de biscoitos. No entanto, é preciso ficar atento à quantidade e às calorias presentes nesses alimentos. Os biscoitos Maizena, por exemplo, têm 126 calorias em uma porção de cinco unidades, que correspondem a 30 gramas. Neste artigo, vamos falar sobre os principais aspectos nutricionais desses biscoitos.

Os biscoitos Maizena são feitos com farinha de milho e açúcar, além de outros ingredientes como gordura vegetal, ovos e fermento químico. Eles são caracteristicamente brancos, com textura leve e crocante. O sabor é suave e doce, o que agrada muita gente. É importante frisar que os biscoitos Maizena são considerados alimentos industrializados, e, portanto, devem ser consumidos com moderação.

Em termos de valor nutricional, os biscoitos Maizena não são ricos em nutrientes essenciais, como proteínas, fibras e vitaminas. A maior parte das calorias presentes nos biscoitos provém do açúcar e da gordura vegetal. Por isso, esses alimentos têm o potencial de contribuir para o aumento de peso e para o surgimento de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.

Outro ponto que merece destaque é a questão do valor energético dos biscoitos Maizena. Como mencionamos, uma porção de cinco unidades contém 126 calorias. Isso pode parecer pouco, mas se considerarmos que muita gente consome mais de uma porção de uma só vez (ou ao longo do dia), o consumo calórico pode ser significativo. Por exemplo, se uma pessoa comer dois pacotes de biscoito Maizena em um dia (cerca de 10 unidades), ela estará ingerindo 252 calorias, o que pode corresponder a até 10% do consumo diário recomendado para uma pessoa adulta sedentária.

Além disso, os biscoitos Maizena são pobres em fibras, o que pode prejudicar a digestão e provocar sensação de saciedade por pouco tempo. Isso significa que, após comer os biscoitos, a pessoa pode se sentir satisfeita por alguns minutos, mas logo terá fome novamente. Por isso, é recomendável incluir outros alimentos que tenham mais fibra e nutrientes em uma refeição, para que o corpo fique bem nutrido e a fome seja controlada com mais eficácia.

Claro que não é preciso excluir os biscoitos Maizena (ou qualquer outro alimento industrializado) da dieta completamente. O que importa é consumi-los com consciência e moderação. Se a pessoa quiser comer meia porção de biscoitos Maizena como sobremesa após o almoço, por exemplo, isso é perfeitamente possível – desde que ela esteja ciente do valor calórico e que compense essa ingestação com uma alimentação balanceada ao longo do dia.

Outra dica é escolher versões integrais ou com grãos na hora de comprar biscoitos. Há diversas opções de biscoitos integrais a venda em supermercados, que são feitos com farinha integral e contém mais fibras e nutrientes do que os biscoitos tradicionais. Algumas marcas também produzem biscoitos com grãos como aveia ou quinoa, que são mais ricos em proteínas e fibras e têm menor teor de açúcar e gordura.

Por fim, para quem quer saborear os biscoitos Maizena de forma mais saudável, é possível encontrar receitas caseiras na internet. Há várias versões de biscoitos Maizena fit, que são preparados sem açúcar refinado e com farinhas mais nutritivas, como a de amêndoas ou de arroz. Dessa forma, é possível matar a vontade de doce sem exagerar nas calorias e sem abrir mão do sabor. Basta procurar as receitas que melhor se encaixam nas suas necessidades alimentares e experimentar.

Vou ganhar peso se consumir 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena. Como você pode ver no topo, o produto 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena contém 126 calorias. 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena?

Você consumiu 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena produtos contendo 126 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 126 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 5 biscoitos (30 g) Biscoito Maizena estão listados abaixo.