Se você é um amante de pizza, provavelmente já se perguntou quantas calorias existem em uma fatia de mussarela. A mussarela é um tipo de queijo de leite de vaca, bastante consumido em todo o mundo, especialmente em pratos como pizza, lasanha e sanduíches.

De acordo com pesquisa realizada pelo departamento de saúde, quatro fatias (30g) de mussarela contêm aproximadamente 91 calorias. Entretanto, é importante lembrar que isto pode variar de acordo com a marca do queijo e a forma como é preparado.

Apesar das calorias, a mussarela é uma ótima fonte de cálcio e proteínas, o que a torna uma escolha saudável se consumida com moderação. Esses nutrientes são importantes para a saúde dos ossos, auxiliam no aumento da massa muscular e ajudam a manter um bom sistema imunológico.

A mussarela também é rica em gorduras saturadas, o que pode ser prejudicial se consumido em excesso. Especialmente para pessoas com histórico de doenças cardíacas, recomenda-se limitar o consumo de gorduras saturadas para não mais que 10% da dieta diária.

Dessa forma, se você é um amante de pizza e deseja manter uma dieta saudável, pode optar por escolhas inteligentes quando se trata de adicionar mussarela em suas refeições. Uma ótima dica é optar por uma pizza com massa fina, que contém menos calorias. Além disso, você pode adicionar vegetais como cebola, pimentão e cogumelos, que são saudáveis ​​e conferem um ótimo sabor ao prato.

Outra opção é escolher queijos com baixo teor de gordura, como a mussarela light, que pode conter bastante cálcio e proteínas, mas com menos gorduras. No entanto, é importante lembrar que mesmo que seja uma versão mais leve, a mussarela light contém sódio adicionado para compensar o sabor, o que pode ser um problema para quem sofre de pressão alta.

Para quem está de dieta, a mussarela também pode ser consumida como um lanche rápido e saudável. Uma fatia de mussarela derretida em um pão integral pode ser uma ótima escolha para saciar a fome e fornecer os nutrientes que o corpo necessita.

Em resumo, a mussarela contém 91 calorias em 4 fatias de 30g. A escolha da marca e a forma de consumo podem influenciar essa contagem. Contudo, a mussarela é uma boa fonte de proteínas e cálcio. Mas, deve ser consumida com moderação, pois é rica em gorduras saturadas. Uma dica para quem deseja manter uma dieta saudável e ainda aproveitar a mussarela é escolher opções menos calóricas e adicioná-la em pratos como a pizza, sanduíches e lanches saudáveis.

Vou ganhar peso se consumir 4 fatias (30 g) Mussarela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 4 fatias (30 g) Mussarela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 4 fatias (30 g) Mussarela. Como você pode ver no topo, o produto 4 fatias (30 g) Mussarela contém 91 calorias. 4 fatias (30 g) Mussarela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 4 fatias (30 g) Mussarela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 4 fatias (30 g) Mussarela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 4 fatias (30 g) Mussarela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 4 fatias (30 g) Mussarela?

Você consumiu 4 fatias (30 g) Mussarela produtos contendo 91 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 4 fatias (30 g) Mussarela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 91 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 4 fatias (30 g) Mussarela estão listados abaixo.