O cacau em pó é um ingrediente muito utilizado na culinária e apreciado por muitas pessoas por seu sabor intenso e aroma inconfundível. Além disso, ele ainda é conhecido por seu valor nutricional, trazendo diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as calorias do cacau em pó e quais são suas propriedades que o tornam um aliado para uma alimentação saudável.

Para começar, é importante destacar que o cacau em pó possui um baixo teor calórico, o que o torna um ingrediente perfeito para quem deseja manter a forma. Uma porção de 4 colheres de sopa (20 g) tem em média 56 calorias, o que representa apenas 2,8% do valor diário recomendado para um adulto de 2000 calorias. Isso significa que é possível consumir cacau em pó sem culpa, desde que seja em quantidades moderadas e aliado a uma dieta equilibrada.

Além disso, o cacau em pó é um alimento rico em antioxidantes, substâncias que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses compostos também atuam na prevenção do envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares, Alzheimer e alguns tipos de câncer.

O cacau em pó também é uma fonte de flavonoides, compostos que trazem diversos benefícios ao organismo. Entre eles, podemos destacar a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL), a melhora da função arterial e cerebral, além de ter propriedades anti-inflamatórias e anti-trombóticas.

Outra vantagem do cacau em pó é o seu teor de ferro, mineral essencial para o transporte de oxigênio pelo corpo. Uma porção de 4 colheres de sopa (20 g) de cacau em pó contém cerca de 2,4 mg de ferro, o que corresponde a 13% do valor diário recomendado para um adulto.

O cacau em pó ainda é fonte de magnésio, mineral importante para a contração muscular, produção de energia e saúde dos ossos. Uma porção de 4 colheres de sopa (20 g) de cacau em pó contém em média 64 mg de magnésio, o que representa cerca de 16% do valor diário recomendado para um adulto.

É importante ressaltar que o cacau em pó deve ser consumido de forma moderada, especialmente por pessoas que têm uma sensibilidade a ele. Ele pode provocar enxaquecas, dores abdominais, urticárias e outros sintomas em indivíduos mais sensíveis.

Em conclusão, o cacau em pó é um ingrediente muito versátil e com inúmeros benefícios para a saúde. Além de ter baixo teor calórico, ele é rico em antioxidantes, flavonoides, ferro e magnésio. Contudo, deve ser consumido com moderação e aliado a uma dieta equilibrada, para que seus benefícios sejam desfrutados de forma saudável e segura.

Vou ganhar peso se consumir 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó. Como você pode ver no topo, o produto 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó contém 56 calorias. 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó?

Você consumiu 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó produtos contendo 56 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 56 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 4 colheres de sopa (20 g) Cacau em Pó estão listados abaixo.