Quando uma vontade de doce aperta, muitas pessoas recorrem às balas para matar a vontade. E a bala de banana é uma opção que tem se tornado cada vez mais popular, principalmente para quem busca uma opção mais leve e com menos calorias. Mas afinal, quantas calorias tem na bala de banana? E é possível encaixá-la na dieta diária sem culpa? Confira neste artigo.

Antes de tudo, vamos às informações nutricionais da bala de banana. Uma porção de três unidades (20 gramas) contém em média 66 calorias. Além disso, há 16,5 gramas de carboidratos e 1,5 gramas de proteínas. Em contrapartida, a bala não tem gorduras e é muito pobre em fibras, o que faz com que seu valor nutricional seja baixo.

No entanto, vale lembrar que as calorias da bala de banana são provenientes do açúcar, que é um carboidrato simples. Ou seja, o consumo excessivo de açúcar pode levar ao ganho de peso e desequilíbrio da glicemia. Por isso, é importante não exagerar no consumo da bala (ou de qualquer outro doce).

Mas isso não significa que a bala de banana não possa ser uma opção de sobremesa ou lanche eventual. Se consumidos com moderação, os doces podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Ou seja, é possível encaixar a bala na dieta diária sem culpa, desde que se mantenha uma alimentação saudável no geral.

Uma dica para quem quer diminuir a quantidade de calorias é optar por versões da bala sem açúcar ou com adoçantes naturais, como stévia e xilitol. Porém, é preciso ficar atento à presença de ingredientes artificiais na composição, como corantes e conservantes.

Outro ponto positivo da bala de banana é seu sabor característico, que agrada a muitos paladares. Além disso, por ser uma opção portátil e prática, pode ser uma escolha interessante para aqueles momentos em que bate aquela vontade de doce e não há opções mais saudáveis por perto.

No entanto, é importante lembrar que a bala de banana por si só não deve ser vista como fonte de nutrição. Para garantir uma alimentação equilibrada, é necessário consumir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos complexos.

Por fim, vale ressaltar que a bala de banana pode ser uma opção de doce para quem busca um consumo consciente e com moderação. Mas é preciso estar atento à quantidade consumida e à frequência de consumo, além de manter uma alimentação saudável no geral.

Vou ganhar peso se consumir 3 unidades (20 g) Bala de Banana?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 unidades (20 g) Bala de Banana vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 unidades (20 g) Bala de Banana. Como você pode ver no topo, o produto 3 unidades (20 g) Bala de Banana contém 66 calorias. 3 unidades (20 g) Bala de Banana, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 unidades (20 g) Bala de Banana não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 unidades (20 g) Bala de Banana em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 unidades (20 g) Bala de Banana não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 unidades (20 g) Bala de Banana?

Você consumiu 3 unidades (20 g) Bala de Banana produtos contendo 66 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 unidades (20 g) Bala de Banana está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 66 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 unidades (20 g) Bala de Banana estão listados abaixo.