O queijo Quartirolo é uma variedade de queijo italiano conhecida por sua textura macia e sabor suave. Uma porção de 30 g, equivalente a três fatias, conta com cerca de 87 calorias. Mas além de ser uma fonte de energia, o queijo Quartirolo também é um alimento rico em nutrientes.

Uma das vantagens do queijo Quartirolo é seu alto teor de proteínas. Cada porção de 30 g contém cerca de 6 g de proteína, um nutriente essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo. As proteínas também ajudam a diminuir a sensação de fome, o que pode ser útil para controlar o apetite e manter uma alimentação saudável.

Outra vantagem do queijo Quartirolo é seu alto teor de cálcio. Cada porção de 30 g contém cerca de 180 mg de cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes. Além disso, o cálcio também tem um papel importante na regulação da pressão arterial e do equilíbrio ácido-base do corpo.

Mas é importante lembrar que o queijo Quartirolo também é um alimento rico em gorduras, especialmente as saturadas. Cada porção de 30 g contém cerca de 7 g de gorduras totais, sendo que 4 g são gorduras saturadas. O consumo excessivo de gorduras saturadas aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.

Por isso, é importante consumir o queijo Quartirolo com moderação e equilíbrio, dentro de uma alimentação saudável e diversificada. É possível incluir o queijo em receitas como saladas, pizzas e sanduíches, utilizando-o como complemento para dar sabor e textura aos pratos.

Além disso, recomenda-se escolher queijos com baixo teor de gorduras saturadas e sódio, evitando os queijos industrializados e processados. Opte por queijos orgânicos, produzidos de forma artesanal e sem adição de conservantes e corantes.

Por fim, o queijo Quartirolo é um alimento que pode trazer vários benefícios para a saúde, desde que consumido com moderação e equilíbrio. É importante lembrar que a alimentação deve ser variada e equilibrada, incluindo todos os grupos alimentares em porções adequadas e com a orientação de um profissional de saúde.

Vou ganhar peso se consumir 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo. Como você pode ver no topo, o produto 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo contém 87 calorias. 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo?

Você consumiu 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo produtos contendo 87 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 87 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 fatias (30 g) Queijo Quartirolo estão listados abaixo.