As migas de grelos com ovo escalfado é um prato típico português que tem se tornado cada vez mais popular em diversos restaurantes. Essa receita é extremamente saborosa e, o melhor de tudo, é saudável.

Com apenas 236 calorias por porção, as migas de grelos com ovo escalfado oferecem uma ótima opção para quem busca uma alimentação balanceada e com poucas calorias. Além disso, essa refeição é rica em nutrientes como proteínas e vitaminas, garantindo uma alimentação completa e equilibrada.

Os grelos são um dos principais ingredientes dessa receita, e podem ser encontrados facilmente em feiras e supermercados. Eles são ricos em ferro, cálcio, vitamina C e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e prevenindo doenças.

Ao combinar os grelos com ovos escalfados, as migas se tornam uma fonte importante de proteínas, ajudando a manter a saciedade por mais tempo e auxiliando na reparação tecidual, garantindo músculos mais fortes e saudáveis.

Para preparar esse prato, basta cozinhar os grelos, drená-los e, em seguida, adicioná-los a uma panela com alho e azeite. Depois, é só adicionar a farinha de milho e misturar bem até que a mistura esteja homogênea e dourada. Finalmente, basta cozinhar os ovos em água quente, adicionando-os sobre as migas.

As migas de grelos com ovo escalfado são uma ótima opção para o almoço ou jantar. Além de serem deliciosas, elas oferecem diversos benefícios para a saúde, garantindo uma alimentação equilibrada e saudável.

Se você quer experimentar essa receita em casa, não deixe de conferir a nossa sugestão abaixo:

Ingredientes: - 150g de grelos; - 2 ovos; - 2 dentes de alho; - 2 colheres de sopa de azeite; - 4 colheres de sopa de farinha de milho; - Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo: 1. Cozinhe os grelos em água fervente até que estejam macios; 2. Drene os grelos e pique-os em pedaços pequenos; 3. Em uma panela, coloque o alho e o azeite e deixe dourar levemente; 4. Adicione os grelos picados e deixe refogar por alguns minutos; 5. Acrescente a farinha de milho e misture bem até que a mistura esteja homogênea e dourada; 6. Cozinhe os ovos em água quente até que as claras estejam firmes e as gemas estejam escalfadas; 7. Quando os ovos estiverem prontos, coloque-os sobre as migas de grelos; 8. Tempere com sal e pimenta a gosto e sirva em seguida.

Experimente essa receita deliciosa e descubra como é possível comer de forma saudável e saborosa ao mesmo tempo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado contém 236 calorias. 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado?

Você consumiu 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado produtos contendo 236 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 236 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Dose Migas De Grelos Com Ovo Escalfado estão listados abaixo.