A tapioca é um alimento bastante popular entre os brasileiros. Ela é feita a partir da fécula extraída da mandioca e é conhecida por ser uma alternativa saudável ao pão, já que é livre de glúten. Além disso, a tapioca apresenta baixo teor de sódio e gordura, sendo um ótimo complemento para quem busca uma alimentação equilibrada.

Porém, é importante destacar que a ingestão da tapioca deve ser controlada, principalmente para quem busca emagrecer. Em uma porção de 3 colheres de sopa da goma hidratada, que equivalem a cerca de 70g, há cerca de 162 calorias. Isso significa que, se consumida em excesso, a tapioca pode se tornar uma vilã da dieta.

Para aproveitar os benefícios da tapioca e ainda controlar a quantidade de calorias consumidas, é importante escolher bem o recheio utilizado, dando preferência a ingredientes saudáveis e com baixo teor de gordura. Opções como frutas, queijos brancos, frango desfiado, atum e hortaliças são excelentes alternativas.

Vale lembrar, ainda, que a tapioca pode ser uma boa fonte de carboidratos, o que a torna uma ótima opção para quem pratica atividades físicas, já que o nutriente é fundamental para fornecer energia ao corpo.

Contudo, para evitar o excesso de carboidratos, é importante controlar a quantidade consumida da tapioca em cada refeição. Uma sugestão é limitar a ingestão para uma ou duas tapiocas por dia, variando os recheios para manter a dieta mais equilibrada.

Em resumo, a tapioca é um alimento bastante atrativo por ser uma alternativa aos pães tradicionais e por ser livre de glúten, mas é importante controlar a quantidade ingerida para não colocar a dieta em risco. Além disso, é importante escolher recheios saudáveis para aproveitar ao máximo os benefícios da tapioca e ainda controlar as calorias consumidas.

Vou ganhar peso se consumir 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca. Como você pode ver no topo, o produto 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca contém 162 calorias. 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca?

Você consumiu 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca produtos contendo 162 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 162 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 colheres de sopa (70 g) Tapioca estão listados abaixo.