Os biscoitos salgados são uma opção rápida e fácil de lanche para muita gente. Eles são pequenos, fáceis de carregar e geralmente têm um teor calórico baixo em comparação com outros tipos de biscoitos. Por exemplo, uma porção de 28 1/2 biscoitos salgados de 30 g contém 129 calorias.

Mas o que essas calorias significam para o nosso corpo? Como elas afetam a nossa saúde? E será que comer biscoitos salgados em excesso pode ser prejudicial?

Em termos de calorias totais, 129 calorias é relativamente pequeno quando pensamos em uma dieta diária de 2000-2500 calorias. No entanto, é importante lembrar que o valor calórico dos alimentos não é a única consideração quando se trata de escolher o que comer.

Os biscoitos salgados geralmente contêm muito sódio e farinha branca em sua composição. O consumo excessivo de sódio pode levar a problemas de pressão arterial e problemas renais, e a farinha branca pode ser um problema para as pessoas com intolerância ao glúten ou sensibilidade ao açúcar.

Além disso, esses biscoitos geralmente têm pouco valor nutricional. Eles geralmente não contêm muitas vitaminas, minerais ou fibras que o corpo precisa para se manter saudável e funcionar adequadamente. Isso significa que, se você está comendo biscoitos salgados em vez de alimentos mais nutritivos, está perdendo oportunidades importantes para alimentar seu corpo com os nutrientes necessários para uma vida saudável.

É importante lembrar que os biscoitos salgados não são "proibidos". Na verdade, um ou dois biscoitos como um lanche ocasionaisão é completamente aceitável. Mas se você está comendo grandes quantidades diariamente ou substituindo refeições mais saudáveis por biscoitos, é importante avaliar o que você está colocando em seu corpo e considerar outras opções mais nutritivas.

Se você gosta de biscoitos salgados, existem opções mais saudáveis ​​disponíveis. Procurar por biscoitos integrais, por exemplo, pode ser uma escolha mais saudável do que aqueles feitos com farinha branca. O consumo de sementes e frutas secas também é um caminho mais saudável para saciar a fome e oferecer ao corpo nutrientes importantes.

Em resumo, os biscoitos salgados contêm poucas calorias, no entanto, contêm alto teor de sal e farinha branca e oferecem pouco valor nutricional. Uma dieta equilibrada que inclua alimentos mais saudáveis ​​é a chave para a saúde do corpo e da mente. Então, se você se sentir tentado a saborear aquele saquinho de biscoitos, lembre-se sempre de moderação e equilíbrio na alimentação.

Vou ganhar peso se consumir 28 1/2 biscoitos (30 g) Salgado?

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O que devemos fazer se consumirmos 28 1/2 biscoitos (30 g) Salgado?

Você consumiu 28 1/2 biscoitos (30 g) Salgado produtos contendo 129 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 28 1/2 biscoitos (30 g) Salgado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 129 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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