Se você é fã de comida japonesa, já deve estar familiarizado com o niguiri de salmão. Essa deliciosa iguaria é feita com arroz temperado e fatias de salmão fresco, e é uma escolha popular em muitos restaurantes de sushi. Mas, além de ser saboroso, o niguiri de salmão também pode ser uma escolha saudável para quem busca uma alimentação equilibrada.

Com apenas 98 calorias por duas unidades, o niguiri de salmão é uma opção mais leve do que muitos outros pratos de sushi. Isso ocorre porque o salmão é uma fonte rica de proteínas magras, que são essenciais para manter nossa massa muscular e nos ajudam a nos sentir saciados por mais tempo.

Além disso, o salmão é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e cardiovasculares. Esses nutrientes importantes são essenciais para uma dieta saudável e podem ajudar a manter um coração saudável.

Outra vantagem do niguiri de salmão é que ele é tipicamente preparado com arroz japonês, que é uma das variedades mais saudáveis ​​de arroz. O arroz japônico é rico em amido resistente, que é um tipo de carboidrato que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e pode ajudar a controlar a sensação de fome.

Além disso, o arroz japonês é frequentemente cozido com vinagre de arroz e açúcar, o que dá a ele um sabor levemente adocicado e ajuda a equilibrar o sabor salgado do salmão. O vinagre de arroz também contém ácido acético, que pode ajudar a controlar o apetite e melhorar a digestão.

Mas, como acontece com qualquer alimento, é importante lembrar que o niguiri de salmão deve ser consumido com moderação. Embora seja uma opção mais saudável do que muitos outros pratos de sushi, ainda contém algum açúcar e carboidratos.

Além disso, alguns niguiri de salmão podem ser preparados com molhos ricos em sódio ou outros ingredientes não saudáveis. Portanto, é sempre uma boa ideia verificar com o chef ou garçom sobre os ingredientes usados ​​no preparo antes de fazer seu pedido.

No entanto, se consumido com moderação e em conjunto com uma dieta equilibrada e exercícios regulares, o niguiri de salmão pode ser uma escolha saudável e saborosa para uma refeição de sushi. Com apenas 98 calorias, é também uma opção de lanche rápido e fácil para quem está em movimento.

Portanto, da próxima vez que você estiver no restaurante de sushi, considere pedir algumas unidades de niguiri de salmão. Além de ser delicioso e fácil de comer, também é uma opção alimentar inteligente para ajudar a manter sua saúde e bem-estar geral.

Vou ganhar peso se consumir 2 unidades Niguiri Salmão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 unidades Niguiri Salmão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 unidades Niguiri Salmão. Como você pode ver no topo, o produto 2 unidades Niguiri Salmão contém 98 calorias. 2 unidades Niguiri Salmão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 unidades Niguiri Salmão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 unidades Niguiri Salmão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 unidades Niguiri Salmão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 unidades Niguiri Salmão?

Você consumiu 2 unidades Niguiri Salmão produtos contendo 98 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 unidades Niguiri Salmão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 98 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 unidades Niguiri Salmão estão listados abaixo.