Você já ouviu falar nos corações de alcachofra? Além de serem deliciosos, essas pequenas porções são extremamente saudáveis e possuem apenas 10 calorias por 2 unidades! Nesse artigo, vamos explorar um pouco mais sobre os benefícios dessa iguaria e como ela pode ser incorporada a sua dieta.

Os corações de alcachofra são parte comestível da flor da alcachofra e são uma fonte rica de nutrientes. Eles possuem fibras, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a manter a saúde em dia. As fibras, por exemplo, auxiliam na digestão e no controle do colesterol. Já as proteínas ajudam na reparação celular e no desenvolvimento muscular.

Outro benefício dos corações de alcachofra é o alto teor de antioxidantes. Eles possuem compostos como ácido clorogênico e cinarina, que impedem o processo de oxidação celular e protegem o organismo contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Além disso, os corações de alcachofra ajudam a regular a pressão arterial. Eles possuem um alto teor de potássio, mineral que ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial. Isso faz com que o coração trabalhe menos e, consequentemente, reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Mas como incorporar os corações de alcachofra à dieta? Eles podem ser consumidos de diversas maneiras, como em saladas, recheios de risotos ou em patês para passar em torradas. Também é possível utilizá-los como acompanhamento para carnes ou em conservas para consumo posterior.

Vale lembrar que a ingestão de corações de alcachofra pode trazer alguns efeitos colaterais para pessoas sensíveis a certos tipos de alimentos. Essas porções são ricas em certos tipos de ácidos que podem causar desconfortos estomacais ou intoxicação em quem é alérgico.

Por isso, é recomendado o consumo com moderação e a consulta a um profissional da saúde antes de inserir na dieta, para identificar possíveis contraindicações.

Em resumo, os corações de alcachofra são um excelente alimento para incluir na dieta. Com apenas 10 calorias por 2 unidades, eles oferecem uma boa dose de nutrientes que ajudam a manter a saúde em dia. No entanto, é importante lembrar de consumi-los com moderação e sob orientação profissional, para evitar possíveis efeitos colaterais.

Vou ganhar peso se consumir 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra. Como você pode ver no topo, o produto 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra contém 10 calorias. 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra?

Você consumiu 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra produtos contendo 10 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 10 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 unidades (50 g) Corações de Alcachofra estão listados abaixo.