O pão integral de castanha é um alimento bastante consumido por quem busca uma alimentação mais saudável e consciente. Com um sabor marcante e uma textura diferenciada, ele sem dúvida é uma delícia. Porém, muitas pessoas se preocupam com o valor calórico desse alimento e se perguntam se é seguro consumi-lo sem culpa. Neste artigo, vamos esclarecer essa e outras questões sobre esse pão.

Começando pelo valor calórico, de acordo com a tabela nutricional, duas fatias (50 g) de pão integral de castanha têm em média 133 calorias. Isso pode parecer muito para algumas pessoas, mas é preciso levar em consideração que o tipo de caloria presente nesse alimento é de alta qualidade nutricional. O pão integral de castanha é rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, magnésio e fósforo. Ou seja, ele não é apenas um alimento calórico, mas também muito nutritivo.

Além disso, por ser um pão integral, ele também é rico em carboidratos complexos, que são absorvidos de forma mais lenta pelo organismo, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo. Isso faz com que o pão integral de castanha seja uma boa opção para quem busca controlar o apetite e evitar excessos nas refeições posteriores.

Outro ponto positivo do pão integral de castanha é que ele é feito com farinha integral, que é menos processada e preserva mais os nutrientes do que a farinha branca comum. Além disso, a castanha presente na massa é uma fonte de gorduras boas, como os ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no organismo.

Para quem tem intolerância ao glúten, o pão integral de castanha pode ser uma opção interessante, já que algumas versões são livres dessa proteína. No entanto, é preciso verificar os rótulos com atenção para ter certeza de que o produto não contém traços de glúten ou foi processado em equipamentos que também processam produtos com glúten.

Por fim, é importante lembrar que, como em qualquer alimento, o consumo excessivo do pão integral de castanha pode levar ao ganho de peso. É preciso equilibrar a quantidade de calorias consumida com a quantidade de energia gasta no dia a dia. Por isso, é indicado que o consumo de pão integral de castanha seja feito dentro de uma alimentação equilibrada, que inclua outros alimentos saudáveis e variados.

Em resumo, o pão integral de castanha é um alimento delicioso e nutritivo, que pode ser uma boa opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Apesar de possuir um valor calórico relativamente alto, ele é rico em nutrientes importantes e possui uma digestão mais lenta, o que pode ajudar a controlar a fome. Porém, é importante consumi-lo com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada, para que possa trazer todos os seus benefícios sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha. Como você pode ver no topo, o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha contém 133 calorias. 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha?

Você consumiu 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha produtos contendo 133 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 133 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 fatias (50 g) Pão Integral de Castanha estão listados abaixo.