O tahine é um ingrediente muito utilizado na culinária árabe e cada vez mais popular em outros lugares do mundo. Esse delicioso creme é feito a partir da moagem de sementes de gergelim, e tem um sabor suave e adocicado que agrada a muitos paladares. Além disso, é muito nutritivo, sendo uma ótima fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre o tahine cru e seus benefícios para a saúde.

Se você nunca experimentou o tahine cru, deve saber que ele é diferente do tahine torrado, que é mais comum. A diferença entre os dois é que o tahine cru é feito com sementes de gergelim sem torrar, enquanto o tahine torrado é feito com sementes de gergelim torradas. O resultado é que o tahine cru tem um sabor mais suave e menos amargo do que o tahine torrado. Ele também possui uma textura mais cremosa e um pouco mais líquida do que o tahine torrado.

Uma das principais vantagens do tahine cru é que ele é um alimento muito nutritivo. Ele é rico em proteínas, fibras, cálcio, ferro, magnésio e outras vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Por ser feito a partir de sementes de gergelim cruas, o tahine cru preserva muitos dos nutrientes presentes nas sementes, o que o torna uma escolha muito saudável.

Outro benefício do tahine cru é que ele pode ajudar a controlar o colesterol. O gergelim é rico em ácidos graxos ômega-6 e ômega-9, que são gorduras insaturadas saudáveis. Estudos mostram que essas gorduras ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), o que é importante para a saúde cardiovascular.

Além disso, o tahine cru é uma ótima fonte de energia. As proteínas presentes no tahine são importantes para a formação de músculos, mas também ajudam a manter a energia ao longo do dia. Ele também contém carboidratos complexos, que são absorvidos lentamente pelo organismo, proporcionando uma energia mais duradoura.

O tahine cru também é uma excelente opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, pois é uma fonte de proteína vegetal completa, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o nosso organismo.

Apesar de todos esses benefícios, é importante lembrar que o tahine cru é um alimento calórico e deve ser consumido com moderação. Duas colheres de sopa de tahine cru contêm cerca de 150 calorias, então é importante controlar a quantidade que é consumida. No entanto, se consumido com moderação, o tahine cru pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e saudável.

Em resumo, o tahine cru é uma opção nutritiva e saborosa que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, ajuda a controlar o colesterol, fornece energia e é uma fonte de proteína vegetal completa. Se você ainda não experimentou o tahine cru, vale a pena incluí-lo na sua dieta e aproveitar todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru contém 150 calorias. 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru?

Você consumiu 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru produtos contendo 150 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 150 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (40 g) Tahine Cru estão listados abaixo.