Você sabia que a tapioca, uma iguaria típica do Nordeste brasileiro, é feita a partir da goma de mandioca hidratada? Pois é, essa delícia de sabor neutro e textura macia é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Com apenas 65 calorias em duas colheres de sopa (30g), a tapioca é uma ótima alternativa para quem quer manter a forma e cuidar da saúde. Além disso, ela é livre de glúten, o que faz dela uma opção segura para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.

A tapioca é rica em carboidratos, que é uma excelente fonte de energia para o nosso corpo. Além disso, ela contém uma grande quantidade de amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo organismo, mas que é fermentado pelas bactérias benéficas do intestino, promovendo a saúde intestinal e aumentando a sensação de saciedade.

Outro benefício da tapioca é que ela possui uma baixa quantidade de sódio, o que é ideal para quem sofre de pressão alta. Além disso, ela não contém gorduras saturadas ou trans, o que faz dela uma opção saudável para o coração.

Para preparar a tapioca, basta aquecer uma frigideira antiaderente em fogo médio, e depois colocar a goma de tapioca hidratada. Espalhe-a por toda a superfície da frigideira, e deixe-a aquecer por alguns minutos, até que ela fique firme e solta da frigideira. Depois, é só rechear com o que mais gostar, desde ingredientes salgados como queijo, frango desfiado, carne moída, até ingredientes doces como frutas, chocolate, coco ralado e leite condensado.

Ao preparar a tapioca, é importante ter cuidado com os recheios, principalmente os doces, que podem adicionar muitas calorias na preparação. Por isso, escolha ingredientes saudáveis e nutritivos, como frutas e castanhas, por exemplo.

Por fim, é importante lembrar que, assim como outros alimentos, a tapioca deve ser consumida com moderação, dentro de um contexto alimentar saudável e equilibrado. Não adianta consumi-la em excesso e desconsiderar outras fontes importantes de nutrientes na dieta.

Para você que deseja incluir a tapioca em sua alimentação, faça isso com moderação e de forma consciente, e desfrute de todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) contém 65 calorias. 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada)?

Você consumiu 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) produtos contendo 65 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 65 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada) estão listados abaixo.