O cacau puro em pó é um ingrediente cada vez mais popular, especialmente entre aqueles que buscam alternativas mais saudáveis ​​para substituir os ingredientes refinados. Estudos demonstraram que o cacau puro em pó pode oferecer uma série de benefícios à saúde quando consumido com moderação.

O cacau em pó é produzido a partir da torta de cacau, um subproduto que sobra após a extração da manteiga de cacau do grão. A torta é triturada para produzir o cacau em pó, que é então peneirado para remover todos os grumos e impurezas. O cacau puro em pó é conhecido por ter um sabor intenso de chocolate, com acidez e notas florais.

Uma das principais vantagens do cacau puro em pó é a presença de flavonoides, um grupo de antioxidantes encontrados em alimentos vegetais. Os flavonoides podem ajudar a proteger as células do corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres, que estão associados ao envelhecimento precoce, doenças cardíacas e outras condições de saúde crônicas.

Além disso, o cacau puro em pó é considerado uma fonte rica em magnésio, ferro e cálcio, minerais importantes para a saúde óssea e muscular. O magnésio é particularmente importante, pois é necessário para mais de 300 processos bioquímicos diferentes no corpo, incluindo a produção de energia e a síntese de proteínas.

Em termos de saúde mental, o cacau puro em pó é conhecido por ter propriedades antidepressivas e ansiolíticas naturais. Isso se deve em parte à presença de triptofano, um aminoácido essencial que contribui para a produção de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do humor e do sono.

Embora o cacau puro em pó possa ser benéfico para a saúde, é importante lembrar que o consumo excessivo pode levar a uma série de problemas de saúde. O cacau em pó é bastante calórico, com 2 colheres de sopa (20g) contendo cerca de 61 calorias. Além disso, muitas variedades comerciais de cacau em pó contêm açúcar adicionado e outros ingredientes refinados.

Para aproveitar os benefícios do cacau puro em pó, é melhor escolher uma variedade que seja 100% cacau, sem adição de açúcar ou outros ingredientes. Adicionar cacau puro em pó a café da manhã e lanches pode ser uma ótima maneira de aumentar a ingestão de antioxidantes e minerais enquanto adiciona sabor agradável. Outra opção é usar cacau em pó como ingrediente em receitas de sobremesas caseiras saudáveis, como bolos e muffins, para obter uma sensação doce e deliciosa sem adicionar açúcar e outras opções refinadas.

Para finalizar, o cacau puro em pó pode ser uma adição deliciosa e saudável à dieta, fornecendo uma ampla variedade de nutrientes e antioxidantes importantes. No entanto, é importante escolher uma variedade 100% cacau e consumir com moderação para evitar o consumo excessivo de calorias e açúcar. Experimente com diferentes maneiras de adicionar cacau em pó às suas refeições para aproveitar todos os benefícios que este ingrediente incrível tem a oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó contém 61 calorias. 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó?

Você consumiu 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó produtos contendo 61 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 61 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em Pó estão listados abaixo.