Os palmiers são um dos petiscos doces favoritos de muitas pessoas em todo o mundo. Feitos com massa folhada e açúcar, são um deleite crocante e indulgente que pode ser encontrado em praticamente qualquer padaria ou cafeteria. No entanto, quando se trata de nutrição, é importante estar ciente das calorias que estão contidas nesses petiscos. Uma porção de 2 1/2 unidades (ou cerca de 30 gramas) Palmier contém cerca de 141 calorias. Neste artigo, exploraremos mais sobre os Palmiers e como sua ingestão pode afetar a saúde.

Os Palmiers têm origem francesa e, como mencionado acima, são feitos com massa folhada e açúcar. Eles são geralmente em formato de coração e podem ser folheados ou lisos. Como com qualquer alimento, a moderação é a chave. Se você está assistindo o seu consumo de calorias ou tentando perder peso, pode ser necessário manter a ingestão de Palmiers ao mínimo. Embora não seja necessário cortá-los completamente de sua dieta, limitá-los a uma sobremesa ocasional pode ajudá-lo a manter sua ingestão calórica sob controle.

Como os Palmiers são feitos principalmente de massa folhada e açúcar, eles contêm muito pouco valor nutricional. No entanto, fornecem uma pequena quantidade de carboidratos e gorduras. Portanto, é importante lembrar que, embora os Palmiers possam ser saborosos, eles não devem ser considerados uma fonte nutricional. Se você está tentando seguir uma dieta saudável e equilibrada, os Palmiers devem ser considerados um petisco ocasional, e não um alimento básico.

É importante também considerar o tamanho das porções de Palmiers que você consome. Embora uma porção típica de 2 1/2 unidades contenha cerca de 141 calorias, se você comer mais do que isso, sua ingestão calórica pode rapidamente aumentar. Por exemplo, uma porção de 5 unidades (ou 60 gramas) contém cerca de 282 calorias. Se você comer uma porção inteira de Palmiers, pode estar consumindo mais de um décimo das calorias diárias recomendadas.

Se você está assistindo o seu consumo de calorias, mas ainda deseja desfrutar de um petisco doce ocasional, existem alternativas mais saudáveis ​​para os Palmiers. Por exemplo, você pode optar por frutas frescas ou secas, ou até mesmo iogurte congelado. Isso fornecerá nutrientes e fibra adicionais que os Palmiers não oferecem.

Em conclusão, embora os Palmiers sejam um petisco delicioso e indulgente, é importante lembrar que eles oferecem muito pouca nutrição. Além disso, seu alto teor calórico pode dificultar o controle da ingestão calórica. Se você está tentando manter uma dieta saudável e equilibrada, os Palmiers devem ser considerados um petisco raro e, quando consumidos, devem ser consumidos em porções pequenas. Alternativamente, você pode optar por um petisco mais saudável, como frutas frescas, secas ou iogurte congelado.

Vou ganhar peso se consumir 2 1/2 unidades (30 g) Palmier?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 1/2 unidades (30 g) Palmier vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 1/2 unidades (30 g) Palmier. Como você pode ver no topo, o produto 2 1/2 unidades (30 g) Palmier contém 141 calorias. 2 1/2 unidades (30 g) Palmier, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 1/2 unidades (30 g) Palmier não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 1/2 unidades (30 g) Palmier em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 1/2 unidades (30 g) Palmier não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 1/2 unidades (30 g) Palmier?

Você consumiu 2 1/2 unidades (30 g) Palmier produtos contendo 141 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 1/2 unidades (30 g) Palmier está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 141 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 1/2 unidades (30 g) Palmier estão listados abaixo.